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论心理暗示在高校体育教学中运用 　　［摘要］心理暗示是人类固有的一种特殊心理现象，在高校体育教学中合理地运用心理暗示，对学生建立良好稳定的心理状态，提高学习效果有着积极的促进作用。文章分析了心理暗示的概念、特征及作用，探讨了环境暗示、语言暗示、行为暗示、修养暗示等心理暗示方法，指出了运用心理暗示的原则。 　　［关键词］心理暗示 高校 体育教学 　　［作者简介］秦华（1975- ），女，陕西渭南人，渭南师范学院体育系讲师，研究方向为体育教学与训练。（陕西渭南714000） 　　［中图分类号］G807.4［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2009）03-0137-02 　　 　　一、心理暗示的概念 　　 　　心理暗示是一种特殊的人际影响方式，它是在无对抗的条件下，以无抵制的接受为基础，通过语言、行动、手势、服饰、环境、气氛等条件，含蓄而间接地对人的心理和行为产生影响，使受暗示者不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。 　　高校体育是高校教育的重要组成部分，其教学特点是通过教师与学生的双边活动，使学生的思维和肢体运动紧密结合，达到掌握技能、增强体质的目的。在这一教学过程中适时、合理地运用心理暗示，可以减轻学生在课堂上的心理负担，激发学生的心理潜能，充分调动学生的学习积极性，以达到高速、高质传递教学信息的目的。 　　 　　二、心理暗示的特征 　　 　　1.开发性。心理暗示通过激发学生的无意识心理活动，激活人脑接受信息的潜力，从而使教学活动更加有效。 　　2.易接受性。心理暗示符合学生自尊心强的个性心理特点，使教师和学生能够互相尊重、互相信任，增强思想教育的易接受性，避免教师在教学中因不妥当的语言直接刺激学生，影响学生学习的积极性。 　　3.愉悦性。心理暗示强调在和谐、自然的气氛中进行，使思想教育寓于快乐之中。 　　4.多意义性。心理暗示对学生的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感和意志等方面都能产生积极的影响，合理地运用心理暗示必将有利于大学生个性与知、情、意、行等方面的和谐发展。 　　 　　三、心理暗示在高校体育教学中的作用 　　1.激发学习动机，调动内需力。学习动机对于人类的学习可以发挥明显的推动作用，要有效地进行长期的主动性学习，动机是必不可少的。在体育教学中可充分利用心理暗示这一手段，从侧面间接地施加心理影响，以达到激发学生心理潜力，疏导他们的不良情绪，排除心理障碍的目的。心理暗示中的激发动机包括激发外部动机和内部动机两个方面。外部动机的激发着眼于创造各种外部条件，如以奖赏、赞许、评议等来提高学生的学习动机水平；内部动机的激发着眼于优化个人内部心理因素，如激起好奇心、求知欲、兴趣、成功感、自尊心、自信心等来提高学生的学习动机水平。其中，外部动机的激发是一种外在激发因素，有助于内部动机的激发，而激发内部动机，调动学生的内需力则是心理暗示的主要目的。 　　2.诱导学生情绪，促成积极心态。心理学研究表明，对心理主宰系统产生影响的第一要素是当时的内心情绪与状态，教学效果如何与学生当时的情绪息息相关。高校体育教学中有一些内容是比较难的，如体操、太极拳等，需要学生经过大量的练习才能掌握，学习过程中学生往往会出现畏难、胆怯、意志消沉、信心不足等情况，教学中如果忽视对学生这种不良情绪的诱导与调控，教学效果必然会受到影响，教学中的其他活动也就无法推进。因此，体育教学中的心理暗示也承担着诱导情绪的任务，通过教师的情绪、眼神、手势等暗示手段来诱导学生的情绪，目的是克服学习过程中的各种消极因素，激发学生积极的情感体验，使学生形成体育学习时的良好心态，勇于面对学习中的各种挑战。 　　3.提高学生注意力，加速运动技能的形成。高校体育课教学通常都以大课为主，一节课为一个半小时，课堂上学习一至两个技能，在长时间的练习过程中，学生很容易产生疲劳，经常会出现教师在讲解动作要领或进行集体练习时，个别学生注意力不够集中的现象。这时教师可以根据注意力产生的特点，通过击掌、哨声、语音的轻重、停顿等手段来提醒学生集中注意力；还可以利用刺激物之间的对比关系或用“请注意看”“这一步很重要”等指令性语言来控制或暗示学生特别注意。在体育技能的学习过程中，学生会出现许多这样或那样的错误动作，教师合理运用不同的暗示方法，如口令、手势、标记等，能帮助学生正确理解动作路线、方向和肌肉用力时机等，改正错误，促进运动技能的提高。 　　4.挖掘潜力，发展学生个性。大学体育活动是丰富多彩的，大学生在性别、兴趣、能力、体质、气质与性格等方面都存在着客观上的差异，体育教学应根据不同学生特点，通过心理暗示，挖掘学生潜力，发展他们的个性。如：健美操教学中，在学生掌握了若干个单个动作后，教师可让学生根据自身特点自编成套动作，