备战2012年伦敦奥运会我国优秀女子20公里竞走运动员技术现状和训练对策研究-运动人体科学专业论文.docxVIP

备战 备战 2012 年伦敦奥运会我国优秀女子 20 公里竞走运动员技术现状和训练对策研究 摘 要 目的：中国竞走一直是我国田径项目的强项之一，女子竞走始终处在世界强国地 位，多次在世界三大赛中取得好的成绩。自1996年竞走旧规则的改变，我国传统 的“小步幅，快步频”的技术风格受到了巨大的冲击。自2000年悉尼奥运会上王丽 萍的再次夺冠之后，我国竞走运动成绩一蹶不振，尤其是我国竞走运动员的技术 难以被国际裁判界认可。本文通过技术反馈和训练跟踪以及与竞走教练员的交流 将中外优秀竞走运动员的技术特征进行对比分析，归纳和总结了我国女子20km 竞走项目的重点运动员的技术优势和不足，在长期跟踪训练和比赛、训练资料分 析基础上提出相应的技术对策，为我国竞走项目在2012年奥运会上取得优异的成 绩提供技术保障。 方法：本研究采用比赛现场拍摄、训练过程长期跟踪等手段获取了我国近两年优 秀女子 20 km 竞走运动员的训练和比赛技术资料。在充分领会规则的基础上，将 当前国外优秀女子竞走运动员技术进行对比,从而归纳和总结了女子运动员的技 术优势和不足。本文结合训练实践需要，通过训练跟踪、技术反馈以及国家队竞 走教练员的交流与沟通，从而归纳和总结出解决技术不足和完善技术训练的对 策。 结果：本文通过分析最后得出研究结果如下： 1、从腾空判罚运动学参数分析看出，我国优秀女子竞走运动员对技术动作要求 不太规范，主要表现在重心起伏太大以及在支撑腿垂直瞬间摆动腿的膝关节角度 过大，容易出现抛小腿的现象。 2、目前我国优秀女子竞走运动员很少出现屈腿犯规的现象,但在脚掌仰角的技术 上，与国外顶级运动员相比脚掌仰角要小，足跟落地不明显，着地点离身体重心 投影点近，着地力量缓冲的时间短，着地力量大。 3、我国优秀女子竞走运动员在步频、步长问题的综合解决上已有明显提高，但 普遍出现左右腿步长不相等的技术问题。 4、从躯干倾角看，我国女子运动员身体前倾较大，整体技术动作协调欠佳。 5、从左右腿后蹬和前摆的位移，以及髋幅角和两大腿的夹角可以看出我国优秀 竞走运动员的髋关节运动幅度较小,基本没有主动送髋动作。 建议： 1、针对目前我国优秀女子竞走运动员的摆臂问题，建议在训练中首先要让运动 员大脑中形成一个正确的摆臂动作模型，然后再来加强上肢的力量、柔韧性 和协调性的练习； 2、针对目前我国优秀女子竞走运动员脚掌仰角过小，着地不明显的问题，建议 在后期的训练中加强足跟走和胫骨前肌的的力量训练等； 3、针对我国优秀竞走运动员的左右腿步长不相等，步幅小的的技术问题，建议 在训练中加强“8”字走训练法、跑道反向走训练以及以公路走为主的训练等. 另外也要加强腿部力量方面和柔韧性练习，从而来加大步长和改进左右单步 步长不平衡的技术问题。 4、针对目前我国优秀竞走运动员躯干前倾的问题，建议在训练中加强腹背肌的 力量训练。 5、我国优秀竞走运动员的髋关节运动幅度较小,基本没有主动送髋动作。在平常 的训练中建议利用晃板、平衡球以及拉伸练习等来加强髋关节的灵活性。另 外还可利用骨盆抗阻（牵拉皮筋）技术走和固定股骨牵拉皮筋摆腿练习来加 强转髋技术。 关键词：竞走；技术；腾空；训练 论文类型：应用性 Abstract Objective: The Chinese race walking has always been one of the strengths of the track and field events，Womens race is always in the world power status, Several times achieve good results in the worlds three times . Since 1996, the race walking change old rules, the technical style of our country tradition “small stride width, quick pace” was a huge shock. After Wang Liping to win again since the 2000 Sydney Olympic Games, Our country race walking result is HYPERLINK dict://key.0895DFE8DB67F9409DB285590D870EDD/unable%20to%20recover%20after%20a%20set-back unable to recover after a set-back. Especially the technology of walkers in Chinas is di