正念与强迫症公益讲堂模板.ppt

盖德强迫症公益大讲堂——正念、强迫症和我 盖德公益讲堂—接受当下的自己：学会处理想法和情绪 盖德公益讲堂—接受当下的自己：学会处理想法和情绪 盖德神经症研究中心 盖德强迫症公益大讲堂—正念与认知行为疗法的整合 正念与强迫症 盖德神经症研究中心 内 容 提 要 一、老生常谈：什么是强迫症 二、正念的基本概念 三、正念对强迫症有效的三个秘诀 四、聚光灯效应 五、答疑时间 一、老生常谈：什么是强迫症 盖德神经症研究中心 强迫思维——是一种违背个人意愿的、入侵式思维。这些思维可以是一种观念、形象、冲动、愿望、记忆，或者其他内在信息，这些思维让人感到苦恼、烦扰。 强迫行为——是一种试图减轻或去除这些强迫思维所带来的不适体验的行为。 判断要点 个体必须体验到功能受损 生活质量降低 由于强迫性思维和行为浪费了大量时间 盖德神经症研究中心 内 容 提 要 一、老生常谈：什么是强迫症 二、正念的基本概念 三、正念对强迫症有效的三个秘诀 四、聚光灯效应 五、答疑时间 二、正念的基本概念 旧有的应对方式 你愈是努力地制止这种思考，侵入的思维就愈多 你愈是想自我缓解，你就受伤愈多 你愈是想逃离，你就愈是被迫面对 自己只是在假装成一个功能正常的人，而你内在却不断经历折磨 盖德神经症研究中心 二、正念的基本概念 我们应该知道的真相 盖德神经症研究中心 大脑 心智 我这个人