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试论体育运动与人类健康 　　中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-02 　　摘 要 体育运动是一项“以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的独特功能，在人类社会发展进程中发挥着不可替代的作用。在构建和谐社会进程中，要坚持以人为本的理念，充分认识体育的独特作用，发展体育运动，以促进人的全面发展，实现人与自然、人与社会的和谐发展。 　　关键词 体育运动 人类的健康 和谐社会 　　人类对健康的需要和认识是不断变化、不断更新的。1948年世界卫生组织（WHO）在宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。”1989年，WHO又进一步深化了健康的概念，认为健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 　　一、体育运动与人的身心健康 　　身体是人们一切活动的物资基础，也是知识和能力的载体。而体育运动，是以身体活动为基本手段锻炼身体，有意识地追求身心健康的社会实践活动，具有强身健体的作用。 　　（一）体育运动可以提高人的身体素质 　　人体运动的生物学规律表明，任何体育运动，不仅是运动器官在活动，而且心血管、呼吸、泌尿、内分泌、感觉系统以至全身各组织、器官都产生相应的机能变化，在神经系统的指挥下，相互配合进行运动。长期的实践证明，体育运动能发达肌肉、增长体力；提高心血管、呼吸系统的功能；提高神经、内分泌和免疫调试能力；改善亚健康状态，从而使人体处于完好状态，使人精力更加充沛，工作效率得到提高。 　　（二）体育运动可以增进人的心理健康 　　体育作为人类社会几千年积累下来的精神文化财富，是一种具有丰富精神内涵的社会活动，具有很强的政治功能，自古以来就是德育的重要方式和手段。 　　体育运动通过艰苦训练可以培养人的坚强的意志品质，增强人的责任感和事业心，提高人的毅力、耐久性、果敢性、抗挫折能力和坚韧性，对塑造和强化社会主流价值观和道德观有独特作用。体育具有勇于竞争、敢于胜利、遵守规则、尊重对手、团结协作、诚信友爱、亲民亲国的精神，“人生能有几回搏”、“冲出亚洲，走向世界”等培养和弘扬了民族精神，成为中华民族的共同精神财富。体育运动提出的“更高、更快、更强”能够促进观念更新，鼓励人们公平竞争、永不满足、敢于拼搏，努力超过别人、超过前人、战胜自我。体育竞赛中所表现出来的时代精神，一旦与整个民族发展联系起来，就会成为一种巨大的精神力量。 　　体育运动在诸多促进健康的行为中，以其独特的作用日益受到人们的重视。通过发展体育运动，还可以引导人们开展丰富多彩的体育活动，有利于培养和形成良好的生活方式和习惯，提高人民群众的生活质量。可见，体育运动通过提高人的健康水平而提高人力资源数量和质量，最大限度地从“健康”角度造福人类，促进社会文明、健康。 　　二、体育运动与人体美 　　人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过：“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。人的美丽直观的表现首先在于形体美。人是社会的人，形体美是一种蕴含深刻社会性的自然美。不同的民族，不同的时代其审美标准不一。然而，不论什么时代，也不论什么民族，若没有结实健康的身体，就不可能有人体之美。健康是形体美的基础，正如西赛罗所说“优雅与美不可能与健康分开。”只有健康，形体各部份才能匀称、协调、和谐，才能拥有饱满而有弹性的肌肉，红润而有光泽的皮肤、精神焕发、体力充沛、动作敏捷，给人于健而美的感受。人体形体美是以自然的形式出现的，它的形成受各种因素的影响，尽管遗传在其中起重要作用，但它主要是后天锻炼而成的，影响人体形态美的最主要因素是体育运动。 　　（一）体育运动与人的皮肤美 　　皮肤美的相对标准是，皮肤光洁柔嫩、细腻红润、头发有光泽、无头皮屑。皮肤是人体美的重要象征。良好的精神状态、营养与卫生习惯是保持皮肤健美的不可缺少的条件，而长期持久的体育运动更是促进和保持皮肤健美的重要因素。 　　运动对于皮肤最重要的影响增强皮肤的血液循环，促使血管横断面积扩大，以利血液流至肢体末端，增加皮肤毛细血管的血流量，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力，活跃皮肤的新陈代谢。同时，运动时血氧含量升高，全身细胞包括皮肤细胞都获得了更多的氧和营养物质。此外，运动能提高皮肤温度，有利于皮肤中胶原纤维合成速度，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干起皱，使皮肤显得水灵饱满，细腻润泽。芬兰学者曾对两组中年作了一项研究，发现一组长期坚持体育活动的人，比另一组不参加体育活动的人皮肤密度大、结实、弹性也好。美国加州大学怀特博士曾用立体摄影方法，测量脸部邹纹的数量、深