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论高校大学生抗挫折能力培养 　　[摘要]抗挫折能力是指一个人在遭遇挫折时能够采取行为使自己与其工作、生活的环境保持适当关系，从而免于心理和行为失常的能力。在日益多元化的社会中，高校学生尤其是高校新生挫折感的机率会越来越大。因此，培养并提高大学生的抗挫折能力，已经成为高等学校教育的重要任务之一。自信心的树立、坚强意志品质的培养、思想政治素质的提高、“挫折心理”的矫正等都是培养大学生抗挫折能力的有效途径。 　　[关键词]大学生　抗挫折能力　有效途径 　　 　　一、引言 　　 　　挫折是指个体在实现目标的过程中，遭遇干扰或破坏，致使其需要不能得到满足时的情绪反应，也是人的心理发展由不成熟过渡到成熟的必经阶段。预防挫折是对大学生开展心理疏导的一项基础性工作。积极做好预舫引导工作，避免大学生产生强烈的挫折感，使他们健康顺利地成长，是我们每位高校思想政治工作者的重中之重。 　　 　　二、培养高校大学生抗挫折能力的有效途径 　　 　　抗挫折能力是指一个人在遭遇挫折时能够采取行为使自己与其工作、生活的环境保持适当关系，从而免于心理和行为失常的能力。培养高校大学生抗挫折能力的途径是多种多样的，我们可以找到一些有效的途径。 　　 　　1　消除恐惧，树立自信 　　许多大学生的挫折心理，都是由于遇到困难而恐惧，缺乏足够的勇气和自信。在没有遇到对手时就开始退缩、胆怯，而不是积极地去面对，去战胜它。针对这样的学生，同学和老师应该给予他们鼓励和创造树立自信的机会。戴尔?卡耐基在他的《人性的弱点》一书中说：“做自己害怕的事，并力争得到一个成功的记录。”要给自己树立自信，相信自己一定能做好。自信作为一种积极的心理状态，它意味着自我肯定和自我接受。接受自己的优点，也接受自己的不足，去创造一个更加完美的自我。这就是自信，那么如何克服自卑感，树立自信心呢? 　　首先，换个角度看自己。也就是客观地、全面地看自己的长处和短处、优点和缺点。学会发现自己的优势，重新评价自己是行之有效的。其次，学会与别人同忧愁、共欢乐。当别人高兴的时候，去真诚地祝福他，并分享他的快乐。当别人伤心时，及时地去安慰并帮助他。这样既得到别人对自己的认同和接受，也克服了自卑的心理。再次，改变自己，进行自我锻炼。谈话是交往所必须的最常见的手段之一。学会从谈话改变自己，让语气充满自尊，充满自豪，充满自信，是非常重要。一旦改变了过去的你，也就改变了未来的你。 　　 　　2　坚强的意志品质是提高受挫承受力的基本条件 坚强的意志品质反映在自觉性、果断性、自制力和坚韧性等特征中。第一，自觉性。当一个人确立了崇高理想和具有正确动机的时候，他的意志品质就会具有高度的自觉性，会产生坚强的自信心和顽强的毅力。第二，果断性。在情况紧急时，能够当机立断，迅速作出行动的决定。第三，自制力。在行动过程中能够有效地控制自己的情绪，约束自己的言论，克制自己的行动，这是自制力的基本表现。第四，坚韧性。如果说一个人的自制力是克服内心的障碍而产生的，那么坚韧性则是针对外部障碍而产生的。坚强的意志品质是人格构成不可缺少的要素之一，关系到一个人的成长和发展。在现代生活中，一个人是否具备克服内心障碍和排除外在环境制约的坚韧品质，是否具备抗挫折的能力、独立自主以及奋发向上的精神，不仅关系到人格的形成与发展，也是一个人生存进取的基本条件。 　　 　　3　提高大学生思想政治素质，积极投身社会实践活动 　　新形势下，高校教师要努力拓展大学生思想政治教育的有效途径，同时，大学生思想政治教育要充分发挥课堂教学的主导作用，充分发挥校园文化建设、社会实践活动等第二课堂的主阵地作用。 　　首先，要深入开展社会实践活动。要提高德育工作的有效性，就必须引导学生走出课堂，走出校园，到社会大课堂、到社会实践中去。让学生在参与真实的社会实践中认识社会的真正面貌。人的思想品德的形成和提高有赖于社会实践，德育的本质是实践。古人云：“行为德之基也。基，始也。德自行而进也，不行则德何由积?”学生只有在实践中感受到自我价值、知识价值，也看到了社会上存在的一些消极面、阴暗面，以及自己的责任，从而激励他们奋发学习，增长才干，努力提高全面素质，将来才能更好地适应社会，为社会发展作出贡献，并培养了团队精神和集体主义精神。 　　其次，要大力加强校园文化建设。校园文化是先进文化的重要源头，是社会文化的重要组成部分，具有强大的育人作用。要发挥先进文化的作用，就要把文明内化到大学生的灵魂里，积淀到大学生的思想中，让学生学习感悟、理解，从而净化灵魂，陶冶情操，完善自己。要精心设计和组织开展内容丰富、吸引力强的思想政治、学术科技、文娱体育等文化活动，把德育、智育、体育、美育渗透到文化活动之中，使大学生在活动中思想感情得到熏陶，精神生活得到充实、道德境界得到