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青少年柔道投技中大外刈技术分析与实践 　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-02 　　摘 要 本文以北京体育大学竞技体校8名优秀柔道运动员为研究对象，并把其分为优秀组和普通组各4名，采用录像解析的方法并结合运动解剖学的基本理论对两组运动员大外刈技术进行量化分析和评价，研究和剖析大外刈技术动作的运动原理和动作结构特征。得出以下结论：1.优秀组运动员在技术过程中动作的幅度和速度大于普通组，动作效果较普通组好。2.优秀组和普通组在右腿后刈阶段左臂动作存在技术不合理之处：即都是左臂用力后拉对方衣袖，而不是和右臂一起前推对方身体。今后的训练中应对此加以重视和改进。3.优秀运动员大外刈技术的工作模式为：运动员左脚上步落在对方的右脚外侧，同时左臂向后拉对方身体，右手抓对方左前领向上提，使自己的身体贴紧对方，胸部挨着对方胸部。然后重心移至左脚，右腿迅速前摆移至对方右腿后，脚尖向斜下，用右腿后部猛切别对方的右腿，身体前倾前压对方上体，同时双手配合用力前推，使对方向后仰卧摔倒。 　　关键词 柔道 大外刈 技术动作 动作细节 　　一、前言 　　柔道是一种两个人贴身接触，对抗性很强的体育项目，不仅要有较好的身体素质，顽强的意志品质，还要具备全面的技术，使用柔道运动有更好的发展，在比赛中取得更优异的成绩。 　　查阅近20年关于柔道技术的文献，发现对柔道投技技术的研究数量并不多，现有的研究在很大程度上局限于技术现状的调查与分析、经验的总结，而且它们仅仅停留在技术层面上，缺乏针对性和实效性，很少对投技技术本身进行综合性的研究。柔道投技大外刈动作的技术分析中采集大外刈技术动作的相关参数，从技术动作中的环节位移、环节速度、环节角度，等参数研究大外刈技术动作的特征，对其动作进行量化分析和评价，找出优秀柔道运动员大外刈技术动作的特点和规律以及最佳运动模式，从而进一步改进运动员大外刈的技术，为我国柔道运动员的科学训练提供相应的理论参考和依据，为柔道运动员能在比赛中获得更好的成绩提供一定的帮助。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　北京体育大学竞技体校柔道队8名运动员。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法：通过学校电子阅览室和图书馆查阅大量的相关资料，并进一步对资料进行整理和分析。 　　2.访谈法：在论文进行中，通过和北京体育大学竞技体校柔道队的3名教练员对8名柔道运动员在实验中的大外刈技术动作表现进行评分，选取评分较高的4名运动员作为优秀组，以评分较低的4名运动员作为普通组，对比两组运动员运动学参数的差异，研究和剖析大外刈技术动作的运动原理和动作结构特征，从而对论文的撰写提供帮助. 　　3.逻辑分析法：通过对相关材料和结果进行逻辑分析得出研究结论。访问北京相关教练，了解投技大外刈技术的特点 　　三、研究结果与分析 　　（一）大外刈技术动作过程的阶段划分 　　大外刈技术动作过程虽然时间非常短暂，但每一个瞬间都有其自身的特点和规律，环环相扣从而完成整个动作过程，因此为了更清晰、准确地说明大外刈技术动作的特点，特将整个动作过程划分为：T1准备、T2左腿上步、T3右腿前摆、T4右腿后刈和T5右脚落地5个阶段（划分以下肢的运动特征进行）。 　　（二）大外刈技术中运动员上肢运动 　　左肘关节角度。在上步和右腿前摆阶段中运动员左手要抓住对方的右袖向左后侧拉，左肩关节水平伸，使身体紧靠对方右部身体，左肘关节做屈曲动作，左肘角减小。其中优秀组运动员的左肘角减小幅度呈大于普通组运动员的趋势。说明优秀组运动员在该阶段左臂侧拉幅度较普通组大，身体和对方身体接触的更为紧密。右腿后刈阶段，左手和右手一起用力前推对方身体，两肘关节伸展肘关节角度大幅度增大，但优秀组运动员的左肘角增大幅度和普通组运动员都比较小而且比较接近，另外从录像中可以看出优秀组和普通组运动员左肘关节角度的增大是伸展左肘继续后拉动作造成。这说明运动员该阶段左臂的动作发生了错误。正确的动作应该是：身体前倾，前压对方上体，两手用力前推，使其向后倒地。 　　（三）大外刈技术中运动员下肢运动 　　1.左膝关节角度 　　在上步阶段中膝关节主动提膝、伸踏，然后脚着地制动，膝关节角度先减小后增大，8名运动员变化趋势十分相似。右腿前摆阶段，支撑腿伴随着进攻腿的摆动，膝关节屈曲，一是可以使整个身体重心向前的速度得到缓冲，第二可以使膝关节处于最佳发力状态，为接下来的蹬伸动作提供更大的肌力矩。在这一阶段运动员左膝角降低，优秀组运动员左膝角的降低幅度呈大于普通组的趋势，这说明普通组运动员该阶段中屈膝不如优秀组充分。右腿后刈阶段，左膝关节积极地蹬伸，以便动量由左下肢向躯体再向右下肢传递，从而增加右腿后刈的速度，左膝角呈增大的趋势。在这一阶段