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锅庄舞特征及其在高校体育文化建设中价值分析 　　摘要：藏族锅庄舞是具有悠久历史和文化内涵的民族舞蹈之一，其舞蹈动作节奏鲜明、协调性强，又极具健身和娱乐价值。作为一种民族传统体育舞蹈，锅庄舞走进校园，对高校学生良好品德和心理素质的培养起到重要的教育作用。锅庄舞独特的民族文化，有着相当高的审美价值与研究价值。在高校体育文化建设中，锅庄舞的开展丰富体育文化内容、传承和保护民族传统文化、建设和谐校园以及提升高校学生的艺术创新能力等方面都具有非凡的价值。 　　关键词：锅庄舞 高校体育文化 价值 　　中图分类号：G85 文献标识码：A文章编号：2096-1839（2018） 4-098-03 　　1 　　锅庄舞概述 　　1.1 锅庄舞的起源 　　锅庄舞是一种古老的藏族民间舞蹈，具有非常悠久的历史，藏语称为“卓舞”，有圆圈歌舞的意思。卓舞的起源与古代西藏地区的奴隶制以及盟誓活动有密切的关系，伴随社会的发展进步，结合昌都县锅庄的一些唱词以及一些民间传说最终形成独特的歌舞形式。锅庄舞的发展可以分为两个阶段，即古锅庄舞阶段和新锅庄舞阶段。不同阶段的锅庄舞是藏族人们不同意愿和情感的表达。古锅庄舞阶段，舞蹈形式和动作与祭祀有着紧密的联系，带有较为浓厚的宗教色彩，其内容相对程式化，不能进行随意更改，多受老年人和宗教人士欢迎。而新锅庄舞阶段，舞蹈形式则灵活许多，加入了很多农牧民劳作的情景，赞颂劳动的美好，也有一些表达青年男女爱慕之情的歌词。 　　锅庄舞是藏族民间三大舞蹈（锅庄舞、玄子舞、大鼓舞）之一，在西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，以及甘肃、云南、青海的藏族聚居地区盛行，深受当地人们喜爱。因其蕴含独特的地域风情以及健身健心的价值，加之活动形式不受场地、人数、地域、年龄等的限制，使得锅庄舞不仅在藏族地区广泛流行，更在酒泉、兰州、宝鸡、西宁、格尔木等地逐渐开展起来。因其浓厚的文化积淀和鲜明的个性特征，锅庄舞名列第一批国家级非物质文化遗产名录。我们可以毫无疑问地说，锅庄舞是民族体育文化中重要的一分子，研究其特征和价值对于高校体育文化的建设具有十分重要的意义。 　　1.2锅庄舞的运动特征 　　1.2.1鲜明的节奏感和极强的协调性 　　锅庄舞是人们追求“健与美”活动表现，其自娱的出发点、健康的目标点以及优美的形式都体现了其极高的艺术性追求。锅庄舞处处、时时表现出健康、美丽、自信的特征，使其有别于其他运动项目，这也正是人们喜爱它的主要原因之一。锅庄舞动作给人一种流畅、协调、富有弹性的印象，如“刨步”“一边顺”、旋转等动作。锅庄舞是靠人的身体语言来传递和表达内心信息的运动，是完成连续的由简单到复杂的动作能力的运动。它的套路组合展示是连续的组合动作、体现了协调、灵活、柔韧、并在综合运用各种基本步法的同时，较好地完成各类动作。 　　锅庄舞音乐节奏感十分强烈，这与其源于藏族音乐的构成密切相关。藏族音乐是锅庄舞运动不可缺少的构成部分。锅庄舞音乐具有优美的旋律和鲜明的节奏，在这种音乐氛围下最容易使人们的激情得到激发，烘托出热烈、明快的气氛。在这种音乐氛围下，锅庄舞的动作也自然而然地带有强的节奏感。而对现代音乐元素的吸纳和融合，使锅庄舞增添了新的活力和发展契机。进行锅庄舞运动，不但增强了参与者的体质，还使其审美意识和艺术修养得以提升，同时，藏族民间艺术文化也得到传播。 　　1.2.2运动过程有氧代谢特征明显 　　虽然古锅庄舞诞生之际，人们并没有想到什么脂肪代谢之类的作用，然而，纵观现代锅庄舞的动作?M合不难发现，参与人员在运动中最大限度地摄入氧气，进而使体内的糖元通过氧化作用来消耗，并且使脂肪加速燃烧，从而为人体提供能量。锅庄舞运动中，运动者体内新陈代谢加快，身体机能水平提高。具体可以从锅庄舞动作的速度和节拍来看，一般来说，锅庄舞一套动作时间为2-5分钟，速度为中速，每10秒钟20-22拍（快速的可达26-30拍），且重复性动作、对称性动作较多，在这样节奏的有氧运动中，人体的呼吸系统、心血管系统以及大脑中枢神经都得到了很好地锻炼。而锅庄舞也非常适于肥胖体形人群，在帮助其消耗体内多余脂肪，对脂肪静态平衡进行调节，保持健康、增强体质等方面具有明显的作用。 　　1.3锅庄舞的功能分析 　　锅庄舞的功能可以从两个大方面来分析，即体育功能和社会功能。而体育功能包括健身和健心两方面，社会功能宣传和教育引导两方面，具体如下。 　　1.3.1体育功能 　　1.3.1.1健身 　　锅庄舞的健身作用是十分明显的，因其具有简单易学、接受快的特点，人们习练的动力更充足。首先，作为一种有氧运动，锅庄舞的舞蹈程序分为：序舞→慢板锅庄→快板锅庄→结束曲，非常符合人体运动过程中生理变化的规律。其次，锅庄舞的形式多种多样，对于器材、场地依赖性较小，不受气候、环境等外界因素