快速跑技术――跑步姿势与途中跑教学设计.docVIP

快速跑技术――跑步姿势与途中跑教学设计 　　一、指导思想 　　体育课程标准强调“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿于整个教育教学之中。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感，使学生养成良好的体育锻炼的习惯，为学生形成终身锻炼的意识打下坚实的基础。 　　二、教学内容 　　快速跑――途中跑 　　三、教材分析 　　快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。快速跑学习一般比较简单，学生不太喜欢，因此本课中如何调动和维持学生的学习动机和热情是我要解决的重点之一。 　　四、学情分析 　　初中生各器官系统发育还不完善，不宜做大负荷的运动和静力性运动。快速跑的间隙练习有助于发展学生的肌肉力量和快肌纤维的数量以及骨骼的强度。 　　五、教学目标 　　第一，学生知道“快速跑――途中跑”时的动作要领，并以之来纠正自己的动作。 　　第二，能较好地完成途中跑，做到上体略前倾，上下肢配合协调，摆臂正确，后蹬有力。 　　第三，通过本次课的体育活动，使学生能够乐于参与体育活动，树立学生的自尊和自信。 　　六、教学重难点 　　重点：上体姿势、上下肢协调。难点：蹬地有力、正确摆臂。 　　七、教学策略 　　本课采用教师启发指导方法，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，努力达到教学目标。全课的教学手段有游戏参与法、示范法、分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。 　　八、教学设计内容 　　1.准备部分 　　（1）课堂常规 　　明确学习任务;激发学习兴趣，调节课堂气氛;充分活动主要关节。 　　（2）追逐游戏方法 　　把学生分成男女4组，各选择一位学生当追者，在规定的场地内追拍其他学生，追到后换角色继续进行。 　　（3）徒手操 　　2.基础部分 　　（1）专项练习 　　a.原地摆臂练习。请一位学生做原地摆臂。根据学生的动作讲解：头要正，握空心拳，两脚前后站立，重心在前脚，身体略前倾。肘弯曲90度，摆动时以肩为轴，放松自然，不耸肩，前后摆动幅度大。教法：仔细观察同学的示范，在教师的指导下，认真练习。 　　b.掌握摆臂技术动作。教法：两位学生之间互相观察，指出错误，相互纠正，培养学生互帮互助精神。 　　c.原地高抬腿。提问学生练习快跑频率的方法有哪些，引出高抬腿练习。请一名学生出来示范，教师再示范，然后以击掌为口令，组织学生练习。学生回答“高抬腿练习”仔细看教师的示范动作，以击掌的频率，由慢及快做高抬腿练习。要求：上身正直，一腿高抬，另一腿蹬直，交换频率快，摆臂幅度大。 　　d.跨大步。提问学生练习步幅的方法有那些。先请体委出来练习一次，在规定的距离（15M）内连续跨大步子，让学生评价。学生回答“跨大步”。看体委和教师的示范，学生4个人一组，前一组跨的时候，后一组学生帮着数好前一组的步子、互报步数。然后组织学生练习。要求：上下肢协调，后蹬有力。 　　（2）途中跑练习 　　a.提示学生：我们把刚才这么几个练习的特点联系到一起，就是途中跑的几个技术特点。 　　b.组织学生途中跑练习，10米+20米距离，前10米站立试起跑加速，后20米运用途中跑技术。让4位学生练习一次，然后请学生点评：哪位同学做得好？其他同学不好之处在哪儿？然后教师示范完整动作。 　　c.组织学生途中跑。要求：上体略前倾，上下肢协调，后蹬有力。 　　d.表扬进步较大的学生。 　　（3）学生活动 　　a.能够把正确的摆臂动作、跨大步中的步幅、高抬腿中的频率结合在一起。 　　b.学生仔细观察，能够说出技术动作的好与不足之处。形成完整动作的感念。 　　c.学生前10米加速，在后20米中，重点关注自己的摆臂、上体姿态、步幅、步频。 　　（4）让距跑 　　两人一组相距2米，当听到教师的口令后，做出正确的反应，不让对手追到或在规定的距离内追到对方。 　　（5）“黄河和长江”的游戏 　　规则：面向对方，当教师喊黄河，a马上追b，喊长江相反。被追的一方尽量使自己不被抓到。 　　3.结束部分 　　（1）放松 　　（2）总结本课情况 　　（3）归还器材 　　（4）师生再见 　　预计练习密度45%，预计心率：135次/分。 　　九、教学反思 　　学生觉得蹲踞式起跑比较慢，主要是起跑后的加速跑做得不好，身体抬起过快、过早，所以导致加速跑太慢。针对这些问题，我在教学时，先从简单的站立式起跑教学，给学生进行示范，??调身体一定要前倾，身体抬起不要太早;其次，学生练习，模仿起跑蹬离地面的动作，迅速完成摆臂和蹬地与摆腿的协调配合;第三，让学生充分体会起跑后的加速跑