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浅析武术与全民健身运动 　　【摘要】作为中华民族的文化瑰宝，武术运动以其能健身和养生的功能而千百年来深受人们的喜爱。在当前落实《全民健身计划纲要》过程中，中国传统武术所具有的技击、强身健体、医疗和观赏等功能，对提高全民身体素质和健康水平也具有重要作用，是推进全民健身计划的重要途径。 　　【关键词】武术；全民健身运动；功能；作用 　　中华武术是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵的文化遗产，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统的体育项目。武术之所以历经数千年的迁衍流变而经久不衰，是因为它一直是中华民族健身防身，以及修身养性的重要手段和方法之一。它在强身健体，抗暴与抵御外侮方面，在不同的历史时期都做出了不可磨灭的功绩。 　　1995年6月，中华人民共和国国务院颁布了《全民健身计划纲要》。该纲要明确指出:“随着我国经济建设和社会发展对国民的整体素质提出了新的更高的要求。为进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设的需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群众体育。努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。”这是全民健身计划的奋斗目标。依据建立社会主义市场经济体制的要求，深化体育改革，到本世纪末，初步建立适应社会主义市场经济体制的全民健身管理体制，初步形成人民群众广泛参与，充满发展活力的运行机制，建立起社会化、科学化、产业化和法制化的全民体系的基本框架，是其任务。本文主要探讨武术与全民健身运动的关系及作用。 　　一、实施《全民健身计划纲要》与开展武术运动的关系 　　1、传统体育保健是体育保健中的一个重要部分 　　传统体育保健是全中华民族数千年以来在生活、生产与疾病的斗争中强身健体的经验总结，是我国文化宝库中的瑰宝。它为中华民族的繁荣昌盛起到了重大的作用，对科学的进步与发展做出了卓越贡献。它的锻炼方式主要是武术、气功和其它具有民族特色的体育保健方式。 　　2、武术运动是体育保健的一项重要内容 　　纵观武术由产生到完善的千年历程，我们不难发现，武术运动由产生时期的生存所迫――战争时期的取胜手段――娱乐欣赏的武舞――五禽戏的强身健体，太极拳的修身养性等以健体强身为目的的武术运动，说明了武术运动能最终成为体育保健的一项重要内容，是社会发展和历史前进的必然。 　　中华武术在中国几千年的曲折历史磨炼下发展起来，在人民群众中有着强烈的吸引力和顽强的生命力。虽然历经沧桑，但它不仅没有夭折，反而在民间得以发展和繁衍。现在国内不仅有各种各样的武术组织，而且健全了各个层次、各个级别的各种武术比赛体系。近年来，随着社会经济的发展，各种形式的武校、武馆在城市、农村如雨后春笋般地涌现出来，吸引和培育了一大批武术爱好者。中华武术有着广泛的群众基础，深受全国各族人民的喜爱，因而它是我国最为广泛的体育运动项目，将为全民健身计划的实施奠定坚实的基础。 　　二、武术的特点 　　1、寓技击于体育之中 　　实践证明，通过武术锻炼，对外能利关节、强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、润精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节人体内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等运动，从而使人体各部位都能参加运动，进而使人的身心都得到全面锻炼。而武术中的搏斗运动，是通过攻防技术练习，拳打、脚踢、快摔等动作的运用，并在交手过程中互相扬长避短，攻彼弱点避其锋芒、讲求得机、得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能够提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。充分体现了武术提高身体素质，健体防身的作用，这也是全民健身运动的要求。 　　2、以武健身，崇尚武德 　　领会《纲要》的含义不难发现，人的身体素质是思想道德素质和科学文化素质的物质基础。热爱武术、弘扬武术，把武术作为全民健身计划的一项重要内容，那么，尚武崇德则成为每个习武者的首要任务。传统武德中提倡的爱国、正义、有礼、重德等，都是值得发扬的，武德修养以礼为先，武术格言讲“未曾学艺先识礼，未曾习武先明德”这是中国武师传授门徒的常用语。这在今天仍是可取的忠言良语，只有重视个人修养，才能有利于“发展体育运动，增强人民体质”。当今讲武德修养以礼为先，是旨在倡导习武者要有高尚的道德品质，具备一定的文化科学知识修养，以文明礼貌待人处世。现代体育领域的武术运动当然仍要遵循奥林匹克精神和现代科学文明，使武术充分体现体育文明和体育道德。尤其在开展全民健身计划中，学习武术，宏扬武术精神，从而真正做到尚武崇德，使全民健身计划的群众性体育运动有计划、有步骤地实施，进一步提高群众文化修养和道德水平，推动社会主义精神文明的建设，使武术运动为促进两个