平衡膳食宝塔课件.pptxVIP

平 衡 膳 食 宝 塔;学习目标： ;教学重点： 1.认识平衡膳食宝塔，编制合理食谱。 教学难点： 1.膳食宝塔的食物量;导入新课;讲授新课; 食物是最好的医药;吃要讲究科学;多吃蔬菜和水果;常吃奶类、豆类及豆制品;经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适度体重;吃清淡少盐的膳食;饮酒应限量;吃清洁卫生、不变质的食物;膳 食 宝 塔 结 构;膳食宝塔建议的食物量; 谷类食物位居底层，每人每天应摄入250~400克。水成年人每日至少饮1200毫升（约6杯） 蔬菜和水果居第二层，每天应分别摄入300~500克和200~400克。 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应摄入125~225克（鱼虾类75~100克，畜、禽肉50~75克，蛋类25~50克） 奶类和豆类食物居第四层，每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30~50克的大豆及豆制品。 第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25~30克，食盐不超过6克。;设计一份你自己的膳食结构图;课堂小结