模拟授课大赛太极拳课件.pptVIP

中华武术——太极拳 教学指导思想及教学方法 1、身为休闲体育的学生，像太极这种集运动、休闲、健身、娱乐于一体的综合性运动是需要同学们了解和掌握的。 2、掌握太极仅仅掌握动作是不够的，还需要了解太极理论方面的相关知识，本门课程将通过太极的起源、太极拳的健身作用、太极拳的生理基础等方面向学生全面的介绍太极，使学生充分了解太极方面的知识。 3、通过视频与图片结合的方式授课，增强课堂趣味性，使学生更易于接受课堂内容。 中华武术——太极拳 本节课教学目标： 1、回顾上节的内容，加深记忆。 2、通过视频及图片向学生介绍什么是太极拳及太极拳的健身作用。使每位同学能熟练记忆太极拳的特点，并能大体了解太极的健身效果。 中华武术 ——太极拳 课前回顾 上节课我们主要讲了太极拳的起源，根据上节课所讲内容回答一下问题： 1、据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳创编人是？ 2、现在练习人数最多的杨氏太极拳的创始人是？ 本节内容 什么是太极拳？ 太极拳的健身作用。 太极的图徽 “太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。 什么是太极拳？ 太极 什么是太极拳？ 太极拳的定义：太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。其特点是正、稳、松、柔，刚柔相济，蓄发相变，绵绵不断，静如山岳，动若江河 。 太极拳的健身作用 1、改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。 练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动 作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力， 太极拳的健身作用 2、增强心脏功能、改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。 一个久练拳的人，每分钟心律在60次左右，心肌得以充分休整，促使心肌收缩力加强，提高了心脏的工作能力。对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化症都有较好的防治作用。太极拳锻炼的呼吸方式深长匀柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能，使肺与胸廓之间的牵张力加大， 太极拳的健身作用 3、强健肌肉，改善骨的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。 太极拳的运动方式是，一动无有不动。从内气的畅通到外形的变化，从五脏六腑到四肢百骸，都寓“动”中。内外结合快慢相间，节节贯串运动都熔为一体。从脏腑组织到肌体组织;关节韧带、腱鞘肌群，都得到活动和锻炼。久而久之，肌肉丰满发达，骨骼强健有力， 本节内容回顾 太极拳的特点：正、稳、松、柔，刚柔相济，蓄发相变，绵绵不断，静如山岳，动若江河 。 太极拳的健身作用： 1、改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。 2、增强心脏功能、改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能力。 3、强健肌肉，改善骨的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通行。 下节内容 太极拳的流派。 陈氏太极与杨氏太极的区别。 谢谢！ * * * 太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼。太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物的本源。太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化根源的哲理。 因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方 面的调节作用。 增加肺活量，提高肺泡与毛细血管壁的接触面积，使氧及二氧化碳弥散能力增强。经过长期锻炼，可使呼吸频率减少，增强呼吸效果，对防治慢性肺气肿有一定的作用，对防治各种慢性肺部病变均很适宜。 使骨的理化特性得以改善，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力。对关节病 有良好的预防作用。 * *