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养生角度下传统武术传承和发展探讨 　　摘 要：传统武术从它的形成、发展到不断完善，经历了数千年的历史，在这一发展过程中，它在吸收了中国传统文化的精髓，并逐渐发展成为一种独具特色的，且具有丰富理论和实践内涵的综合性实用技术。文章从养生的视角，对传统武术的概念，以及它在现代社会环境下的养生价值进行探讨，同时根据其发展的限制因素，对于如何在养生角度下传承、发展传统武术进行了分析。 　　关键词：养生价值 传统武术 困境 传承发展 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2016）12―0010―03 　　传统武术是中华民族优秀的文化遗产之一，它不仅具有系统完整的技击理论和锻炼体系，还具有强身健体、祛病延年、修心养性、陶冶情操等功效。而从养生角度看，传统武术融合了道家文化、儒家文化、佛家文化以及中医养生文化等中华传统养生文化的精髓，并在此基础上进行实践，从而形成了一种具有鲜明民族特色的文化品牌。 　　1 传统武术的概念 　　对于传统武术的概念，理论界一直没有给出一个明确的界定，而根据不同的材料显示，我们基本上可以将其总结为一种建立在中国传统社会关系以及传统文化背景的基础上的，以攻击和防御技术为核心技能的，以养生为最总目的的，兼具强身健体、防身自卫、修身养性、陶冶情操等社会功能的一种传统运动项目。 　　传统武术是技巧和文化的统一体，中国传统武术之所以历经千年，经久不衰，不仅在于它具有强身健体的实际功效，还在于其蕴含着深远的武术文化，而正是在这种特殊文化内涵的支撑下，中国传统武术才能在新的社会历史时期焕发出无限的生机，并随着我国对外交往的深入，而逐渐传播向世界各地。 　　2 养生角度下传统武术的价值 　　进入现代社会，传统武术中那种以攻击或者防御为主要训练目的运动形式，显然已经不适合现代人们的运动需求，而随着物质生活水平的提高，人们对于身体素质以及精神生活质量的关注度越来越高，养生的话题也因此逐渐成为社会的热点。而传统武术中在改善身体机能和丰富精神生活等方面的优势，使其在养生的视角下，展现出了新的价值。 　　2.1 锻炼身体，增强体质 　　虽然现代社会为人们的生活带来了极大的物质繁荣，但是同时也使得人们在工作、学习、生活中所面临的压力越来越大。在这种强大的社会压力下，我们的身体机能面临着极大的挑战，许多人甚至进入了身体的亚健康状态。而传统武术中缓慢平和的运动节奏，以及大开大合的运动幅度，不仅使身体的各处关节、肌肉得到了有效的锻炼，同时也避免了大幅度、高强度的的锻炼对身体造成的压力。传统武术作为一种强度适中、锻炼效果显著的体育项目，其对于锻炼者的年龄覆盖面非常广，上至老人，下至儿童，都可以通过武术锻炼达到增强体质的目的，而这也是传统武术存在的最基本的价值。 　　2.2 改善情绪，充实生活 　　现代社会生活的节奏逐渐加快，而在“快餐”式的生活中，人们会逐渐产生一种不良的心理情绪，如我们在长期枯燥、单一的工作模式中会产懈怠、厌倦的情绪，而在面对复杂的人际关系中又会产生一种烦躁、易怒的情绪，这些情绪如果得不到及时疏导，就会严重影响我们的生活质量。而传统武术文化中强调“天人合一，内外兼修”，这就使得人们在锻炼中，不仅实现了对身体的锻炼，也实现了对心灵的抚慰，进而达到转移注意力，缓解不良情绪，丰富、充实生活的目的。 　　2.3 升华思想，提高觉悟 　　实现对自然、社会以及自身的改造是人类开展实践的主要内容，由于经济基础决定上层建筑，而进入信息时代，人们在坚实、可靠的物质基础上，获得了更多的改造自己、改造社会的机会。传统武术的文化内涵，对于练习者的精神层面提出了更高的要求，例如“内止懦、外止暴”的思想就要求练习者不仅要利用武术的修为来克服内心的怯懦，还应该担负起一定的社会责任，将武术运用在制止暴力上。长期练习传统武术会让我们在文化的熏陶下，对自然、个人、社会的关系进行深入的思考，并提高思想境界，增强对个人、对社会的责任感。 　　2.4 提升素质，促进和谐 　　进入到新的发展时期，为缓和人与社会、与自然之间的矛盾，我们国家提出了建设和谐社会的发展目标。但是任何社会在发展过程中，必然会存在一些不和谐的因素，例如一些素质低下的人不顾道德和法律的束缚扰乱生活安定，破坏社会秩序。而传统武术文化中将人与社会、与自然的关系进行了全面而深刻的论述，通过对武术技能以及武术文化的研读，我们可以实现心灵的净化，不断提高自身素质，并为和谐社会的建设贡献力量。 　　3 在?B生角度下传统武术在传承与发展中面临的困境 　　随着中国文化在世界范围内的传播，传统武术也逐渐受到了世界的认可，甚至有许多外国人抱着研习“中国功夫”的目的来到中国学习武术。但是面临着传统武术学习的热潮，我们也必须清醒地认识到，随着西方文化的冲