消极情绪危害身心健康人是情绪性动物.PPT

教学悲剧往往是情绪失控的结果。 每一个悲剧背后都站着一个情绪失控、压力过大的教师。 一、认识情绪（三方面） 四分法：恐惧、愤怒、悲伤、喜悦。 ３、情绪的产生 情绪源自于人对客观事物的评价 二、情绪和我们的关系 1、愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高工作和生活质量． 2、愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。 3、乐观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系（师师师生师长等）。 （二）消极情绪危害身心健康 人是情绪性动物，每个人都很容易被情绪所控制 你不控制情绪，情绪就会控制你；你不是情绪的主人，就是情绪的奴隶 一旦被消极情绪控制，对生活或事业来说是一场灾难 《光明日报》报道 （二) 不过分追求完美 “水至清则无鱼,人至察则无徒。” 需要有宽容之心 想弟子贤，凡事要留余地； 虽情理正，为人不可十分。 能够设身处地、移情换位。 三、学会感恩 西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。 * 案例1. 　　　南昌一名小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不做，还要什么书?”一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂。 愤怒导致的悲剧 案例2. 　　 　　某中学一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，当学生被拖到教室门外时，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。 一、认识情绪 二、情绪与我们的关系 三、情绪管理 内 容 1、情绪的定义　 情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 ２、情绪的类型 基本情绪 正性情绪与负性情绪 七分法：喜 怒 忧 思 悲 恐 惊 －－七情 　　九分法： 　　兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、 　　愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 负性情绪占绝对多数，如果我们没有意识调整，就会不知不觉进入不良情绪状态。长此以往，我们的身心﹑工作和将会遭到严重损害． 情绪本身在并无好坏之分，关键是要表现适当， 由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果 也有好坏之分． 情绪源自于人的认知经验 　　　　　认识情绪ＡＢＣ理论 　　　　　　　　　　　　　（美国埃利斯） 　　　诱发事件Ａ，非理性信念Ｂ， 　　　消极的情绪和行为结果Ｃ 人的消极情绪和行为结果(C)，不是由于某一诱发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起 问题与情绪比照表 　　问题（情境） 　 情绪（你的感受） １学生上课不守纪律 １、生气 ２一位学生在你批评他时与你顶嘴 ２、愤怒 ３你教得班级在这次考试中成绩不理想　３、挫败感 ４一个新来的能力很强的教师 ４、对工作恐惧和焦虑 与你共事 ５领导批评你工作做得不理想　５对自己感到失望﹑伤心 教师不合理信念举例 １．每个学生的都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕也． ２．这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。 ４．自己为教育这些学生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太没用了，简直一文不值． ５．我应该是最好的，我一定要比别人做得好． ６．中国自古就有“天地君亲师”之说学生竟敢叫老师名字，真是目无尊长，无法无天。 ７．后进生犯错还情有可原，可是作为优等生应该严格要求自己，什么事情都不能错，否则就是骄傲自满，辜负老师的期望。 　　　　　　．．．．．． 　　我们的教育问题，不是来自于教育本身，而是在我们的大脑里面有太多太多的有弊病的观念和概念，我们在教育孩子的时候不是从孩子本身去思考，而是给予某种概念去思考，这种模式就导致了我们的教育陷入了一些困境，这些困境恰恰是观念给我们带来的，而与教育本身无关。 －－－－李子勋 （一）良好情绪促进身心健康 心平气和 愤怒生气 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 猜一猜： 把在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成的水注射到大白鼠身上，将会发生什么？ 结果：