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试论健美运动和大学生健康 　　摘要：大学生是社会高层次群体的重要组成部分，其身心健康发展及树立正确的健身观念有着非常重要的现实意义。由于健美运动所需器材、设备比较简单，适宜于各种人群的不同需求，非常易于在大学校园推广和普及，并且大学生对健美锻炼的期望和价值认同度较高，文章分析论述了大学生健美与健康的关系，并就大学生如何达到健美的目的提出了自己的观点与建议。以利于提高健美锻炼的实效性。 　　关键词：大学生　健康　健美运动 　　 　　健美运动是近十多年来在我国开展起来的一项具有较强群众性的体育活动，是根据人体解剖学、运动生理学、运动医学并结合美学发展起来的一门独具特色的体育科学。风靡世界的健美运动越来越受到广大青少年的喜爱。爱美是人类的天性。随着现代社会的发展，人们对身体健康提出了更高的要求。大学生自身对健康、健美也有着迫切的需求。健美运动自20世纪80年代在我国复兴以来，作为一项群众性的体育锻炼项目，吸引了众多的男女老少积极参加。拥有健康而健美的身体已成为现代社会人们的普遍追求，同时也倍受大学生的青睐，特别是近年来在各大学校园掀起的健美健身热潮。追求人体身心健美，积极投身于大众性的健身、健美运动已成为当代大学生极为重要的需求。大多数的高等院校都开设了健美体育课，无论男女学生，正热钟于健美训练之中。健美运动之所以倍受青睐，源于其科学、系统的锻炼方法和全面、有效的健身、健心效果。但在实际操作中，他们往往只注意体表的健美而忽视自身身体的健康，且在认识上对什么是健美、如何达到健美、健康的目的等一系列问题理解不很清楚，有待于进一步加强引导，防止锻炼的误区。 　　 　　一、健康是健美的基础 　　 　　大学阶段学生仍处于身体生长发育时期，因而健康对于大学生来说显得特别重要。大学生作为国家的未来和希望，体质的强弱直接关系到未来民族的强盛和国力兴衰。作为现代大学生自身切实了解、掌握增强体质、提高健康水平的实质，无论对自己对未来或对培养下一代新人都有极其重要的意义。健康一般认为人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛、并且有良好劳动能力的状态。世界卫生组织在宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和虚弱。而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态”。这一概念改变了以往健康仅指无生理功能异常，免予疾病的单一概念，明确、概括地指出了人生命活动过程中生物、心理，社会活动等方面的要求。人体健康不仅仅是无疾病，还应包括人体形态方面、生理方面、心理方面、社会方面等众多内容，要有完整的生理、心理状态及社会适应能力。我们所要的健康就是身心全面健康，身体健康是身体健美的必要条件，两者相互影响。 　　(一)生理健康基础 　　1.体格：包括身高、体重、胸围、腰围、肩宽等，根据这些指标来评价体格方面的健康状况。 　　2.身体机能：主要指人体的心、肺、肝、肾、脾等内脏器官的功能状况。 　　3.身体素质：是人体在运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等能力的总称，是人体各器官系统的机能在肌内工作中的外在运动表现能力。 　　4.对疾病的抵抗能力：即对一般性疾病的抵抗能力。 　　5.对自然环境变化的适应能力：能适应环境的各种变化。经受各种自然环境的考验，如夏天的酷暑、冬日的严寒，阴雨、雪天气及环境的各种变化。 　　(二)心理健康基础 　　1.心理健康。一般认为心理健康是指在知(认识)、情(情感)、意(意志)、个性心理特征(兴趣、能力、气质、性格)诸方面的健康状态。在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。主要包括发挥正常的智力、乐观的情绪、高尚的情操、良好的性格以及和谐的人际关系等。 　　2.心理健康的标准。大学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面内容：智力正常；能协调和控制情绪，心境良好；人格健全，正确的自我理念，了解自我，悦纳自我；意志健全；人际关系和谐；适应能力强，正视现实，接受现实；心理行为与年龄相符这七方面。 　　 　　二、健美的标准 　　 　　健身、健美运动的目的，不仅仅在于追求凸凹的肌肉、健壮的肤色和优美的形体，还在于通过锻炼来使人体“按照美的规律来造形”，是强健身心、陶冶情操的重要活动形式。美学家认为人体美是世界万物中最谐调、最均衡、最动人、最深刻的一种美。 　　(一)健康美 　　健康美是指在人体健康的基础上所表现出来的一种良好的精神和气质。健康本身就是一种美。表现在人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛、意志坚定、能担负各种繁重任务及各种考验。 　　(二)体形美 　　是一种自然美、形式美，表现在人体的比例均衡、对称、和谐等形式上。健美可理解为身体表面形态的和谐、匀称、内部又显示出健康，人的体形是否健美，不能只看身高、体重，很大程度上取决于