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体育锻炼论文身心健康论文：体育锻炼对身心健康的影响及其机制 摘 要：阐述了体育锻炼对身心健康的促进作用、负性影响及其机制，以及促进身心健康的体育锻炼项目和负荷。最后从改变不良的生活方式、养成良好的锻炼习惯和制定并实施适合个体特点的运动处方3个方面列举了体育锻炼促进身心健康的注意事项。 关键词：体育锻炼；身心健康；机制；锻炼项目；锻炼负荷 the influence and mechanism of physical training on the health of body and mind yang zhuo-fang1, liang li-hui2 (1. huazhong university of science and technology, wuhan 430070, hubei china；2. military economics academy，wuhan 430035, hubei china） abstract:the paper discusses the positive and negative effects of physical training on the health of body and m