业余体校运动员身体的素质训练的的特点分析.docVIP

业余体校运动员身体的素质训练的的特点分析 　　【摘 要】在我国的运动员职业生涯培训中，业余体校起到了非常重要的基础作用。这是因为很多在国际竞技体育赛事中取得优异成绩的运动员，都经过业余体校的培养和训练，为其今后更好的掌握体育竞技技能打下良好身体素质基础。但是与专业训练不同，业余体校的运动员多是处于成长发育期的青少年，因此其身体素质训练应该符合其成长规律。本文通过分析身体素质训练的重要性，来谈谈业余体校运动员的身体素质训练特点，以供参考。 　　【关键词】业余体校；运动员；身体素质；训练；特点 　　业余体校培养的运动员多是以青少年为主，其所培养的优秀运动员是我国国家级选手的主要选拔源。相对于国家级专业训练来讲，业余体校在对运动员进行培训时更多的是注重对其身体素质的训练。因为只有一个良好的身体素质，才能在今后的运动生涯中保持良好状态，才能为进一步的掌握更多竞技技能提供保障。也就是说，在业余体校中打好身体素质基础是非常重要和关键的，业余体校也应该充分考虑到这一问题，在对运动员进行日常训练时，要侧重身体素质的训练，并结合其训练特点合理安排训练计划，以达到最佳的训练效果。 　　1 身体素质训练的重要性分析 　　身体素质是人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等的基本能力。在业余体校的培训中，身体素质训练的重要性主要可以体现在以下几方面： 　　1.1 改善运动员身体机能 　　要想在世界各大赛事上取得优异的成绩充分就必须发挥人体最大的潜能，必须最大限度提高运动员的力量、速度、灵敏、柔韧以及协调等运动素质。通过身体素质的训练能够有效提高运动员力量和速度素质，使其获得较好的灵敏素质和协调能力，为进一步提高运动员的运动成绩打下坚实的基础。 　　1.2 有效避免运动损伤的发生 　　良好的健康状况是运动员系统训练的根本保证，是运动员进行运动训练的必要条件。身体素质训练不仅能够提高运动员的心血管系统、呼吸系统的机能；还能提高和改善神经系统的机能。运动员进行身体素质训练能够有效增强运动员身体各个部分的力量、提高身体各个关节的柔韧性、发展上下肢的协调能力，能够避免运动员发生运动损伤，从而延长运动员的运动寿命。 　　1.3 培养运动员良好的意志品质 　　现代竞技运动比赛要求运动员不仅要具各全而的技术还必须具备顽强的意志品质，身体素质训练对运动员良好意志品质的培养，保证优异的运动成绩有着极其重要的作用。身体素质训练中，尤其是大负荷、高强度的运动训练，迫使运动员在身体和心理上承受一定的压力，不断地超越自己、完善自我，在运动竞赛中凭借顽强的意志品质创造出优异的成绩。另外，系统的身体素质训练还能够帮助运动员长期保持良好的竞技状态，确保在运动竞赛中保持良好的竞赛成绩。 　　2 业余体校运动员身体素质的训练特点 　　与专业训练结构或职业体校相比，业余体校的训练对象和培养目的决定了其在对运动员进行身体素质训练时会具备一些独特的特点。这是因为业余体校作为最基层的体校，其所接收的生源多是未经过专业训练的“原始苗子”。也就是说，这些运动员的训练基本为零，基础较差，且年龄一般都偏小。这些“原始苗子”要想成为合格优秀的职业运动员，一般都要经过3-6年的基础训练。基于这些运动员多为青少年，因此在训练时主要是以身体素质训练为主。具体来讲，业余体校运动员的身体素质训练所具备的特点主要有以下几点： 　　2.1 训练时间段需要经过合理安排 　　由于业余体校的运动员多为青少年，且训练基础基本为零，身体素质较差，此时若对其进行专业训练会使得运动员出现力不从心的现象，训练效果必然很差。为此，身体素质训练就显得很有必要，且身体素质的训练也需要从基础逐级训练。在安排训练时间段时，需要结合选拔项目的需求和原始苗子的身心发展规律来进行合理安排。不同运动项目的待选运动员、不同发育阶段的运动员，所采取的身体素质训练方案是不能一概而论的，需要经过合理科学安排。 　　2.2 训练项目要能够体现全面发展 　　业余体校的训练对象为正处于全面发展时期的青少年，虽然其在某个运动方面具有特长，但是在身体素质训练中也不能只针对这一特长进行训练，而应该注意其全面发展。事实上，身体素质训练本身就是一种基础训练，是为了后期的特长训练打基础看，所以所训练的项目要能够体现运动员身体素质的全面发展，包括速度、耐力、力量、柔韧性、协调性和灵敏性等都有所提高。其中力量素质是最关键的，所有的身体素质都要以力量素质为依据，实现运动员各项身体素质的全面发展。 　　2.3 训练过程应结合专项要求 　　虽然业余体校在对运动员进行身体素质训练时提倡要体现全面发展，但是毕竟不同的运动项目对运动员的身体素质要求侧重点不同。因此在训练的过程中仍然要在全面发展的基础上，结合专项训练要求，适当的对运动员进行