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例析的运用耐久跑培养学生刻苦锻炼精神 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-02 　　摘 要 持久跑能够培养一个人吃苦耐劳的精神，并且这种精神一定要从小抓起，从小培养。文章透过对体育运用耐久跑训练学生的课例说明，进一步培养学生刻苦锻炼的精神。论述学生排斥持久跑的原因并提出相应的对策。 　　关键词 持久跑 培养 训练 刻苦锻炼 　　持久跑的锻炼价值较高，可以从整体上开发学生的身体素质以及刻苦耐劳的品质，对小学体育教材来讲非常重要。可是，很多小学体育老师对于耐久跑的教学课程，经常会遇到学生排斥的现象，只要听闻要持久跑，就立刻产生恐慌的心情，而令持久跑的教学任务无法完美达成。 　　一、课例内容 　　课例的重点在于制造不同跑的图形以及准确的动作。而课例的难点是对学生集体团结合作的精神进行培养。教学内容和步骤：讲解课堂常规，宣布课程内容，进行准备活动，做一些小游戏（如：反方向跑等）。场所：在操场上以10人为一列横队的方式站好。师生活动：学生要迅速、安静、整齐的将队列站好，然后认真听取老师的具体的安排，跟着老师的工作将全身的所有部位都活动开。时间编排：时间上设定为8分钟为宜。 　　首先，400米至800米的持久跑练习。进行分组后，各小组进行练习时最起码要在场地里跑出四种不同的图形。然后将最好的一个图形跑法选择出来进行评比，之后将各小组选择出来的图形编辑成一组进行排练，让学生进行尝试。 　　其次，5分钟计时跑比赛。场地的队形要在足球场上排成一路纵队，并进行师生活动。老师将跑的要求讲清楚，通过小组为单位依照顺序进行跑，在跑的同时要调节好节奏。学生可以将自己对跑法的意见提出来，并听取别人的建议，以便达成统一的共识。学生在场地上可以尝试各种跑法并进行总结，将集体合作的意识体现出来。各小组将最好、最科学的跑法展现出来，让老师评论。学生对选出的内容进行练习，首次练习的速度可以放慢，之后的速度可以稍快。比赛需要五分钟时间完成，所有小组可以讲四个图形的练法依照相应的顺序进行完成，完成较多的小组为胜。并且要保持队形的完整，并请老师进行评定。 　　最后，要进行放松活动，可以进行拍打练习以及放松操。然后让学生对本堂课的感受讲述出来，通过老师进行总结，布置作业后结束本次课程的内容。 　　二、学生排斥的原因 　　当前小学生的身体素质明显不高，尤其对于耐力方面来讲，因此进行耐久跑教学非常重要。可是很多学生在进行耐久跑练习时都会产生恐惧感，而较大原因是因为老师在进行课程的过程里设置不当或者操作错误而引发的。 　　（一）由于经济的飞速发展，人们物质生活水平的逐渐提高，使得学生对于吃苦耐劳的精神逐渐降低，对于耐久跑这样的具有较高精神和耐力的运动以及老师乏味的教学方式都令学生觉得十分畏惧，特别当前的学生大多为独生子女，很多都身处在父母、祖父母的溺爱当中，自小娇生惯养，使得孩子的意志力非常薄弱，惧怕吃苦，不希望进行耐久跑的锻炼。 　　（二）当前学生的课业十分繁重，体育课的时间大多会被各种文化课所“霸占”，使得无法保证锻炼的效果，耐力基础非常薄弱，起点也非常低。社会长期在宣传学生在校期间的体育活动时间一天不得低于一小时。就算能够确保这样的时间，可是在负担如此重的学习氛围里，学生也不可能将如此珍贵的时间放到耐久跑上面。 　　（三）学校耐久跑教学大多在跑道上进行，不论老师通过哪种方式进行，也无法脱离跑道，因此反复的在跑道上乏味的练习，较易让学生出现枯燥的感觉，这样就会在心理上产生一种厌倦感和恐惧感，从而打击了运动的兴趣。 　　三、通过耐久跑培养学生刻苦锻炼的精神 　　耐久跑的项目非常枯燥，也容易让学生产生疲乏感，许多学生不想要进行这种运动。在教学过程里，如何将耐久跑课程教好，如何提升学生的耐力，培养学生对于耐久跑的兴趣和习惯，给学生的锻炼意识打好基础，成为了非常重要的问题。老师在耐久跑教学当中应当处理和加强以下方面的问题。 　　（一）要加强对学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志力进行培养 　　让学生对锻炼产生积极性以及自觉性，激发出学生对锻炼的兴趣，让学生明确锻炼的意义，将学习的态度摆正。在思想方面要建立不怕吃苦的精神，具备较强的毅力。在进行锻炼时，一定要敢于锻炼自身坚忍不拔的意志力，主动建立自身吃苦耐劳的毅力，将“老师叫我练习”变成“我想要练习”的自发性意识，提升自身对耐久跑的能力，不但可以提升肌肉的耐力，还能够转变精神系统的调节，提高心肺功能，并且还能够对心理机能方面产生作用，能够加快学生在生理机能方面的快速发育，面对学生的思想意识，建立奋发图强的精神，对于建立信念起到较强的教育作用，而当前的青少年就是缺乏这样的锻炼。 　　（二）在学时上的分配要有所专攻 　　学生在课外时间锻炼的时间极少，