促进大学生心理健康的方法初探.docVIP

促进大学生心理健康的方法初探 　　摘 要 运用文献资料法，以研究心理健康内涵为前提，在对大学生保持健康心理的重要意义进行分析的基础上，提出促进大学生心理健康的方法，以供参考。 　　关键词 心理健康；大学生；心理咨询 　　中图分类号：G444 文献标识码：B 文章编号：1671-489X（2013）09-0103-02 　　To Promote Study on Mental Health for College Students//Yan Shenglan 　　Abstract In this paper， using the method of literature， in order to study the mental health connotation as the premise， based on the importance of maintaining mental health of college students， puts forward the method of the mental health of college students， for reference. 　　Key words mental health； college students； psychological counseling 　　1 心理健康的内涵 　　对于心理健康的内涵，很多心理学家有不同的解释。心理学家H.B.English把心理健康定义为一种持续的、积极的心理状态；社会学家W.W.Boehm认为心理健康是合乎某一水准的社会行为，它一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。在对主观幸福感的研究中，心理健康被认为是生活满意和积极的情感两种概念的结合，把两者之间的平衡的这种状态作为幸福的指标。 　　以上每个定义都强调了心理健康的某一个特征，概括起来，心理健康是一种内外协调的良好状态，指一种生活适应良好的状态。 　　2 大学生心理健康的意义 　　2.1 心理健康可以增强大学生的独立性 　　大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，进入大学校园生活之前，很多人生活上都是依赖父母。跨入了大学，进入他们梦寐以求的全新的生活环境，大学生必须要实现生活自立和学习自主上的转变。从紧张的中学阶段进入大学后，心目中期待的大学是学习上轻松愉快，学习之外的生活上自由安排，结果学习上依然竞争很激烈，纪律也很严格，加上远离家乡的思乡情结，生活上长期对家人的依赖性，使他们短时期内难以适应。因此，大学生必须要尽快地适应大学生活，克服对父母的依赖，增强心理的健康水平，真正充实而有意义地度过愉快的大学生活。 　　2.2 心理健康有利于大学生的全面发展 　　目前在校大学生的心理状态不容乐观，亚健康、不健康的心理状况令人堪忧。由于现在的大学生绝大多数是独生子女，小学中学阶段都是老师、家长心中的“乖孩子”，自我意识很强。进入大学以后，虽然学习生活环境改变了，但各自仍然保留原来的生活处事习惯，不可避免地在同学相处的过程中会发生摩擦和不愉快，产生孤独感，形成焦虑、失落、恐惧与压抑的情绪状态。健康的心理是大学生全面发展的基本保证，也是他们将来走向社会，在工作岗位上发挥各方面才能和不断进步的重要条件。有了健康的心理，才有正常的是非善恶标准，形成良好的品德，才有学习的动力，才能保证大学生德智体美劳各方面的全面发展。 　　2.3 心理健康有利于大学生形成良好的个性心理特征 　　大学生的个性心理特征，是指他们在行为上和心理上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征。性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。如今大学生思想普遍比较活跃，能够独立思考生活和学习过程中遇到的各种问题和困难，积极主动参与各种有益的社会活动，能够保持良好的精神状态等，这些都有利于大学生的健康成长。 　　2.4 心理健康是大学生取得学业成功的坚实心理基础 　　大学生的主要任务是锻炼身体、学习知识、树立正确的人生价值观和择业观等。近年来，我国高校学生择业的竞争越来越激烈，用人单位更加注重学生的能力，任人唯贤，择优录用。部分学生在择业中过分高估自己的能力，在众多的职业类型面前却很困惑，无法正确地选择。学校心理健康教育工作者更要通过心理辅导消除大学生的各种心理问题，积极开展心理健康教育、心理咨询与辅导工作，减少大学生产生心理疾病的各种因素，通过心理健康教育使学生掌握心理保健、维护心理健康的技能。培养大学生自信、自立自强的良好心理品质，在校期间学好科学文化知识，为学业的成功、将来找到一份自己满意的工作打下坚实的基础。 　　3 促进大学生心理健康的方法 　　3.1 培养良好的道德品质 　　首先，良好的道德品