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大学生网络成瘾的现状及对策分析 　　摘要：当今网络已经成为大学生必不可少的工具，但网络的负面效应也深刻地影响着大学生的各个方面，特别是大学生网瘾现象日益突出。文章对网络成瘾大学生的现状进行了分析，并提出对策。 　　关键词：网络成瘾；大学生；对策 　　 　　当今世界网络以其交互性、及时性、广泛性、开放性等特点，得以迅速普及，对人们的社会生活产生深刻的影响。2010年7月15日，中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布了《第26次中国互联网络发展状况统计报告》，截至2010年6月底，我国网民规模达4.2亿人，其中青少年网民将近2亿人。 　　一、网络成瘾及其危害 　　1.网络成瘾 　　目前比较公认的“网络成瘾”的定义指：成瘾者无节制的花费大量时间和精力在网上冲浪、聊天或进行网络游戏，并且这种对网络的过度使用影响生活质量，降低学习和工作效率，损害身体健康，导致各种行为异常、心境障碍、人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果［1］。 　　2.大学生网络成瘾的危害 　　（1）生理方面 　　在临床表现上，由于长时间上网，大脑神经中枢持续处于高度紧张状态，交感神经过度兴奋，肾上腺素分泌增加，使血压升高，可引起植物神经功能紊乱、内分泌失调以及机体免疫力下降，患者常常表现为头昏眼花、疲乏无力、双手颤抖、情绪低落、失眠、食欲不振等症状，并且能诱发紧张性头痛、心脑血管疾病甚至猝死［3］。 　　（2）心理方面 　　长时间上网会导致大学生注意力不集中、思维迟钝；同时还会导致现实生活中人际交往的减少，这些大学生会感到越来越孤独，容易产生忧郁、沮丧、烦躁不安等情绪；此外，网络成瘾的大学生还容易表现为以自我为中心、内心敌意、不合群等。 　　（3）行为方面 　　大学生因上网成瘾会导致学习兴趣减弱，逃课现象增多，成绩下滑，更有甚者导致学业荒废，被迫休学；减少人际交流，沉迷于网络的虚拟世界；在网络上投入越来越多的时间和金钱，更有甚者为了上网，不惜花掉自己的学费、生活费，甚至犯罪。 　　二、大学生网络成瘾的原因分析 　　1.内部原因 　　（1）网络成瘾者的人格特征 　　研究显示，大学生网络成瘾患者往往具有以下人格：喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不服从社会规范［4］。国内也有学者指出，那些性格内向、受挫力低、在人际交流中感到困难而且家庭缺乏幸福感的大学生容易形成网络成瘾。具有这些人格特征的大学生在遇到挫折的时候，会比较敏感，不愿意与他人交流，他们更乐意通过网络来逃避问题。 　　（2）大学生成长阶段特殊的心理需求 　　大学生正处于青春晚期及成人初期，这时期他们的主要任务是自我意识的发展和自我同一性的确立，人生观、价值观的形成，以及避免心理不适应及其他精神障碍。处于这个阶段的大学生虽然已经脱离孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务，常常被排斥于成人行列之外，他们的典型心理表现是内心矛盾、抱负水平不确定和容易采取极端立场。 　　处于成年初期的大学生在人际上，一则希望能建立深厚的友谊，而另一方面又经常甘愿忍受孤独，形成既希望友情又甘愿孤独的矛盾心理。正是由于大学生人际方面的这种矛盾的心理需求，他们不愿向熟悉的人暴露太多的个人隐私，而更乐意转向安全的、间接的网络人际交往［5］。在真实社会生活中需要几年培养的朋友关系，在虚拟社会中短短几分钟就可以建立，网络提供的情感安慰足以使大学生深陷情感依恋中难以自拔，为了逃避成长的痛苦，他们乐于沉迷在虚拟的网络世界中。 　　2.外部原因 　　当今，信息社会快速发展，网络信息丰富多彩，大学生需要利用网络的地方很多，而高校网络氛围也比较浓厚，大学生上网比较方便，而刚摆脱高中紧张生活的大学生，不愿重复简单的三点一线生活，在相对宽松的大学环境中，他们把目光投向可以满足他们心理需求的网络。 　　同时，网络具有资源的丰富性，空间上的超时空性以及虚拟性。在这样一个开放、互动性的系统里，不仅具有丰富的信息资源，而且大学生可以在匿名的状态下，自由选择交流的对象，无所顾忌地吐露心声，在彼此倾诉成长中所遭遇的烦恼、困惑中找到共鸣，对现实的不满也可以尽情宣泄，这造成了大学生从网络回到现实后又不由自主的会感觉到失落，转而又加入网络这个虚拟的世界里，最后“网络成瘾”。 　　三、大学生网络成瘾的对策分析 　　1.大学生应努力培养自己成熟的心理品质 　　网络成瘾者通常存在理想自我和现实自我较强烈的冲突，总是倾向于单一评价标准，不具备多维的评价体系，不能很好地应对各种挫折和冲突。为此，大学生要学习和了解一些心理健康常识，对自己要有正确的认识和客观的评价，积极悦纳自我。在日常生活中正确对待挫折和困难，学会进行自我情绪的调节，在与人交往和集体生活中，科学地进行自我定位，树立恰当的奋斗目标，坚定意志向目标迈进。 　　在