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宜州市城区中老年参加体育锻炼的现状分析 　　摘 要： 中老年是社会群体的重要组成部分，他们能否健康、舒适、祥和地安度晚年，直接影响着和谐社会的发展。本文采用问卷调查、文献资料等方法对宜州市城区中老年参加体育锻炼的状况进行调查，以中老年人的生活状况、体育意识、体育活动的形式、参与体育活动的积极性为切入点，分析主要制约因素，并提出相应的对策，以期为宜州城市中年人参加体育锻炼提供参考。 　　关键词： 宜州市城区 中老年体育锻炼 现状分析 　　据2000年的调查数据来看，我国60岁以上的老年人口已达1.37亿，占总人口的10%以上，开始进入“老年型”国家；从2001年到2020年，我国人口老龄化将进入快速发展阶段，老年人口将由1.37亿猛增至2.29亿，将占总人口的15.25%；2020年到2040年，我国人口老龄化将进入高峰阶段，老年人口将由2.29亿上升到3.74亿，占总人口的24.28%[1]。随着社会生产力的发展，人们生活水平不断提高，对物质文化的需求越来越高，社会主要矛盾越来越突出。人们生活品质在提高，闲暇时间增多，但缺乏增强体育锻炼的意识，因此，社会上大部分人都处于亚健康状态，尤其是中老年人。 　　1.研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　选取基本能反映宜州市城区中老年参加体育锻炼的状况的宜州市城区参加体育锻炼的市民为研究（调查）对象，共调查中老年人300人，其中女150，男150人。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法：通过在图书馆、中国期刊网及相关教材与著作查阅关于中老年人体育健身论文30余篇。 　　1.2.2问卷调查法：根据本研究的目的设计了调查问卷，并对所有设计的问卷进行了信度与效度的专家咨询与检验。向宜州市三大广场，公园等健身场地的300位参加体育锻炼的中老年人发放调查问卷共发放问卷300份，回收280份，有效问卷270份，有效率90%。 　　1.2.3实地调查法：利用寒假，对宜州城区的健身场地、广场、公园进行了实地调查。 　　1.2.4逻辑分析法：根据调查结果对宜州市城区中老年人体育生活方式现状进行了合理的分析。 　　1.2.5数理统计法：利用Excel软件对回收的问卷进行了数理统计。 　　2.结果与分析 　　2.1宜州城区中老年人参加体育锻炼的人群年龄分布 　　调查结果表明（表1），宜州市城区参加锻炼的中老年人以45～55岁的人数居多，占总人数的57.0%；56～69岁占总人数的34.4%；70～89岁占总人数的8.5%，从数据上可以看出，参加体育锻炼的中老年人主要集中在45～55岁，其中女性锻炼人数占53.3%，男性锻炼人数占47.0%。总体上可以体现出宜州市城区的女性老年人锻炼情况要明显优于男性锻炼者。这就充分体现出女性比男性更为重视自身的健康，在参与锻炼的自觉性、积极性上要高于男性。 　　表1 研究（调查）对象的年龄分布情况（N=270） 　　2.2宜州城区中老年人参加体育锻炼的人群职业分布 　　表2 研究（调查）对象的职业分布（N=270） 　　从表2可以看出宜州市城区中老年人的职业大致分布，其中个体户占了29%，教师占了20%，其他职业占19.3%，行政人员、医生、文员所占比例基本相当。由此可以看出，宜州是一个中小型的商业城市，个体户居多。 　　2.3宜州城区中老年人的生活方式 　　表3 宜州城区中老年人闲暇时间从事的活动统计（多选）（N=270） 　　从表3可以看出，中老年人在闲暇时间从事的活动还存在着性别的差异，中老年女性大部分时间是照看子女的小孩，而中老年男性则是进行棋牌活动，由此可以看出宜州城区中老年人依然受男主外女主内传统思想观念的影响。 　　2.4宜州城区中老年人参加体育锻炼的目的 　　表4 宜州城区中老年人参加体育锻炼的目的（N=270） 　　从表4可以看出，宜州市城区的中老年人有45.2%是以增强体质为主要锻炼目的；为预防疾病参加锻炼的占21.1%；有11.5%的人是为了娱乐休闲散心解闷；有2.6%的中老年人是出于个人兴趣和爱好；5.6%是出于减肥的目的；有3%的人是想通过参加体育锻炼结交朋友。 　　2.5宜州城区中老年人参加体育锻炼项目的统计 　　表5 宜州城区中老年人参加体育锻炼项目的统计（N=270） 　　从表5可以看出，宜州市城区中老年人参加体育锻炼的项目是散步、广场舞、跑步、打太极拳、气排球、快步走、健身操和其他类别。散步是一项简单易行的活动，运动量适中，室外空气比较清新，对中老年人的呼吸系统有好处。 　　2.6宜州城区中老年人参加体育锻炼次数、时间调查 　　表6的数据显示一周内参加2次和2次以下锻炼的人数占8.9%；参加3～4次锻炼的人数占20%；参加5～6次锻炼的人数所占的比例最大为37%；达到7次锻炼的人数占34.4%。从他们参加锻炼时所用的时间表7来