核心力量训练在投掷项目最后用力动作链中的应用研究探究.pdfVIP

第 29 卷 　第 4 期 广州体育学院学报 　 Vol12 9　N o14 2009 年 7月 J ou rnal of Guangzhou p ortU nive rsity 　 Ju ly1200 9 核 心 力 量 训 练 在 投 掷 项 目 最 后 用 力 动 作 链 中 的 应 用 研 究 谷化铮 ,陈 　刚 ( 东北师范大学体育学院 ,吉林 长春 　130024 ) 摘 　要 :研究在投掷项 目最后用力动作链的深入分析基础上 ,依据核心力量的理论和核心力量 训练的要素 , 紧密结合 核心力量与投掷项 目最后用力动作链的内在联 系 ,提出了核心力量训练在投掷项 目最后用力动作链中的可行性 。 关键词 :核心力量训练 ;投掷项 目;最后用力 ;可行性 中图分类号 : G807 101　　文献标识码 : A 　　 文章编号 : 1007 - 323X ( 2009) 04 - 0079 - 03 A pp lied R e sear ch on C or e tr en g th Tr a in in g Be in g U sed in th e A ct ion C ha in of F in a l Pu sh in the Thr ow in g GU Hua - zheng, CH en Gang ( choo l of Physica l Education Northeast N orm al Un ive rsity, Chan gchun J ilin p rov ince 1300 24 ) Ab stra c t: On th e b ase o f study on th e ac tion ch ain of final p u sh in the throw ing, b ased on the theory of th e core strength and the e lem en ts o f core strength train in g, deep ly connec ting the co re stren gth w ith the act ion cha in o f fin al p u sh in the throw ing, the au thor h ad mad e the feasib ility o f core strength tra in in g be ing u sed in th e act ion cha in of fin al p u sh in th e throw in g. K ey wor d s: Core trength Train ing; Throw ing P rojec ts; Fina l Push; Feasib ility 　　核心力量存在于所有运动项 目中 ,所有体育动作 投掷项 目最后用力动作链 的内在联系 ,提 出了核心力 都是 以中心肌群为核心的运动链 ,强有力的核心肌群 量训练在投掷项 目最后用力动作链中的可行性 。 对运动中的身体姿势 、运动技能和专项技术动作起着 1　投掷项 目最后用力动作链的分析 稳定和支持作用 。任何竞技项 目的技术动作 都不 是 依靠某单一肌群就能完成的 ,它必须要动员许多肌 肉 在投掷项 目最后 用力的过程 中 , 当左脚落 地后 , 群协调做功 。核心肌群在此过程中担负着稳定重心 、 形成制动支撑 ,下肢 的水平速度骤减 ,依据动量矩转 环节发力 、传