产褥期保健PPT-医学课件.pptVIP

产后1-3天的食谱 早餐：山楂粥：山楂50g，小米50g；鹌鹑蛋50g， 麻酱花卷：面粉100g，芝麻酱15g 早点：酒酿蛋花汤：酒酿50g，鸡蛋50g 午餐：青菜排骨汤面：菜秧100g，小排100g，面条100g 中点：水果藕粉：苹果切丁100g，藕粉50g 晚餐：菜末鸡肉粥：菠菜末100g,鸡肉100g，大米100g 晚点：牛奶麦片粥：牛奶250g，燕麦片50g， 荷包蛋：鸡蛋50g，糖10g 全日用油约20，糖、盐及调味品适量 * 剖宫产后饮食 剖宫产术后6小时内，产妇平卧、禁食； 6小时后，产科可侧卧，翻身，可进食少量萝卜汤以促进肛门排气； 在肛门未排气前，不要吃易产气和不易消化的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等； 为了促进伤口愈合，产妇应适当增加高蛋白的食物，如乌鱼汤、鸽子汤； 富含维生素c 的蔬菜水果。 * 产后第二周 产后第二周以“调”为主 摄入充足的优质蛋白质，帮助组织器官及体力恢复，促进泌乳。摄取含钙丰富的食物，防腰背痛，强筋壮骨。 1、胡萝卜莲藕章鱼煲排骨； 2、猪骨通草汤； 3、淮山炖猪腰片汤； 4、红枣通草炖瘦肉汤； 5、通草鲫鱼汤； 6、元肉黑豆炖猪腰； 7、通草炖鸡汤； 8、山药玉米排骨汤； * 产后第三周 前两周该排的已排完，本周应该开始“补”了。重点是催乳。摄入充足热量，增进食欲，调理产后体力恢复，补气血，增加泌乳。 1、甜醋猪脚姜（产后12天后才吃） 2、黄豆王不留行炖猪蹄 3、鲫鱼通草汤 4、章鱼花生米炖猪蹄 5、莲子淮山杞子红枣炖乌鸡 6、边草黄豆炖猪骨/蹄 7、金针木耳猪肝汤 8、木瓜猪肚汤 9、红枣莲子炖鸡汤 * 产后第四周 体虚者本周可用“药膳”补气补血，但要适量。 汤式： 1、红枣黄芪煲鸡汤；(注意阴虚、热毒、湿盛者不宜用) 2、枸杞黄芪猪肝汤； 3、核桃枸杞杜仲猪腰汤； 4、党参炖鸡汤； 5、莲藕猪蹄汤； 6、花生炖猪脚汤； 7、金针炖瘦肉汤； 8、鱼尾木瓜汤； * 产褥期饮食 能促进泌乳的食物： 植物：红糖、花生、黑芝麻、赤小豆、南瓜籽、丝瓜络、黄花菜，豌豆、豆腐 动物：鸡肉、蛋、猪蹄、猪骨、鲤鱼、鲫鱼、虾、泥鳅、章鱼，加中药效果好 水果：猕猴桃、苹果、木瓜、葡萄、香蕉、红枣、梨、西柚、草莓 菌类：蘑菇、木耳 红糖：产妇吃红糖补益气血，活血化瘀，适量可促进恶露排净，但过多、大量食用，会使血量增加，甚至导致贫血。 产妇吃红糖最好每日不超过20克，一般服用7-10天左右。 奶类：是母体补钙最好的来源。每日饮奶500毫升，可获得600毫克优质钙。 * 产褥期饮食 乳母不要吃：生冷、辛辣、过硬、油炸、过咸、盐渍咸菜、烟、酒、浓茶、咖啡等。 不宜吃的食物：麦芽、麦片、大麦茶、韭菜、苦瓜、老母鸡、冬菇、桔子、螃蟹、香椿、花椒、大料、茴香、山楂、豆角、人参。 * 5.活动 产后尽早活动 活动以个人舒适为宜，应循序渐进，逐步增加； 产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤； 产后10天后即可做一些轻微家务，忌久站，久蹲，用力过猛。 * * 6.个人卫生 “月子”期间，产妇 能不能洗澡？ * 关于洗澡 洗澡可以消除疲劳，舒畅心情，改善睡眠 及食欲，预防感染； 没有伤口：产后疲劳回复后，随时可以洗澡； 有伤口：伤口愈合后洗澡； 要洗淋浴，不宜盆浴； 要保持浴室温暖，水温适宜； 洗澡时间不宜过长； 洗澡后及时穿好衣服，包好头巾，预防感冒。 * 一.概述 二.产褥期妈妈的生理变化 三.产褥期常见问题及处理方法 四.如何科学“坐月子” 五.产后需特别关注的问题 * 产褥期和“月子”是一回事吗？ 产褥期：指胎儿娩出至满六周（42天） “月子”：指胎儿娩出至满月（30天） 二者不完全一致！ * 生殖系统 泌尿系统 乳房 血液循环系统 内分泌系统 分娩后 消化系统 皮肤 * 生殖系统复旧 外阴，阴道充血 水肿消失 子宫复旧 骨盆底肌肉，筋 膜张力恢复 * 子宫从分娩前的1000克恢复到未孕时的50克； 子宫收缩变硬，逐渐缩小； 产后6周，子宫恢复到未孕大小； * 产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛； 经产妇多见； 产后1-2天出现； 持续2-3日消失； 哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重； 不需要特殊用药。 * 从恶露颜色和持续时间观察 血性恶露持续3天 浆液性恶露持续10天 白色恶露持续3周 共持续4至6周 从恶露的气味观察 正常恶露有血腥味，无臭味 * 分娩开始后有乳汁分泌； 早吸吮，早开奶； 吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键； 坚持母乳喂养——给孩子的第一份礼物。 *