短跑训练最佳百分强度选点的探讨.docVIP

短跑训练最佳百分强度选点的探讨 　　１ 黄金分割的概念及原理 　　所谓黄金分割法也叫优选法、快速优选法，它是用最快的速度把最优的方案选出来。优选法被广泛运用于科学实验、工业生产以及人们日常生活之中。在实际操作时常用“折纸法”来安排实验，同时还要用到黄金数0.618，因此“优选法”又被称为“黄金分割法”。 　　在使用“优选法”时，要根据以往的研究和经验来确定试验范围，这是非常重要的。黄金分割优选法要在实验范围0.618处作一次试验，再在其对称点(即0.382处)作第二次试验,比较两点试验结果，去掉“劣”点部分，保留“优”点部分。然后在留下部分继续按上述方法进行试验，再舍“劣”取“优”，逐步缩小试验范围,直至取得满意的结果。应用0.618法，每次可以去掉试验范围38.2%，因此，可以用较少的试验次数迅速找到最佳点。当然，有时候最优点可能在试验范围之外，这时可在做过几次试验后，再在剪掉的另一段做一次试验，若试验效果好就必须向该端扩大试验范围。 　　２ 黄金分割法的使用方法 　　2.1 先在试验范围AB的61.8%（即0.618）处做第一次试验（D■），该点可按下式求出：D■=（大头-小头）×0.618＋小头。 　　2.2 第二试验点（D■）是第一次试验点D■的对称点，按下式求出：D■=（大头-小头）×0.382＋小头。 　　2.3 比较两个试验点的结果，如果D■比D■好，去掉D■线段留AD■，然后在留下线段BD■内，按公式D=（大头＋小头）－中间点，找出新的试验点；如果D■试验结果比D■好，则去掉线段BD■，在AD■线段中按公式找新的试验点。总之，试验后去掉坏的线段，留下好的试验线段，再继续试验，并不断用新的试验点与前一个好的试验点比较，一直做到试验的最佳点为止。 　　3 以400米短跑训练为例，如何采用“黄金分割法”对短跑训练最佳百分强度选点 　　某400m运动员的成绩在54s左右，教练员采用了黄金分割法进行百分强度训练找出该运动员的最佳训练点为83.5%，以65%的成绩开始试验，经过4次试验，找到其最佳点成绩为62.92s，4次试验的400m成绩及百分强度是多少？ 　　采用黄金分割法，分别选取四个百分强度作为实验点即x1，x2x3，x4； 　　当百分强度为65%的时，其运动员的成绩为 　　（1-65%）×54s+54s=72.9s 　　 A B 　　 　　百分强度x 65% 100% 　　成绩 72.9s 54s 　　3.1 以AB线段代替实验区间，第一次实验在实验区间的61.8%处即: 　　第一试验点的成绩=(大头－小头）×0.618+小头=(72.9-54)×0.618+54=65.68s 　　x1对应的百分强度为:(1-x1)×54+54=65.68 　　则x1对应的百分强度=78.3% 　　 A x1B 　　 　　百分强度x 65% 78.3% 100% 　　成绩 72.9s 65.68s 54s 　　3.2 第二实验点X2是第一实验点X1的对称点，其第二试验点的成绩=(大头－小头）×0.382+小头=(72.9-54)×0.382+54=61.22s 　　x２对应的百分强度为:(1-x２)×54+54=61.22 　　则x２对应的百分强度=86.6% 　　A x1 x２B 　　 　　百分强度x 65% 78.3% 86.6% 100% 　　成绩2.9s65.68s 61.22s 54s 　　第一试验点x1和第二实验点x2相比较，根据题目表述可知第一试验点x1较接近最佳试验点，因此去掉线段x1B段。 　　3.3 第三试验点在剩余的AX2段继续优选，由第三试验点公式可知： 　　第三试验点的成绩=（大头+小头）-中间点=（61.22+72.9）-65.68=68.44s 　　x3对应的百分强度为:(1-x3)×54+54=68.44 　　则x3对应的百分强度=73.3% 　　A x3 x1x2 　　 　　百分强度x 65% 73.3% 78.3% 86.6% 　　成绩72.9s 68.44s 65.68s 61.22s 　　根据三次试验已经比较，x３x２中有最佳试验点，因此去掉了Ax３线段。 　　3.4 第四试验点在剩余的x３x２段继续优选，由第四试验点公式可知： 　　第四试验点的成绩=（大头+小头）-中间点=（68.44+61.22）-65.68=63.98s 　　x４对应的百分强度为:(1-x４)×54+54=63.98 　　则x４对应的百分强度=81.5% 　　x3 x１ x４x2 　　 　　百分强度x 73.3% 78.3% 81.5% 86.6% 　　成绩68.44s 65.68s 63.98s 61.22s