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田径训练新的方法新手段的探讨 　　中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-02 　　摘 要 田径是一个深受群众喜爱的运动项目，群众基础广泛，田径运动不仅仅可以提高人们的身体素质，而且可以锻炼人们的精神意志，建立科学的田径训练体系不仅仅可以提高运动员技术水平，而且有利于全民体育的开展。 　　关键词 田径 训练 方法 　　一、田径运动概述 　　（一）田径运动的概念 　　田径是田赛、径赛、全能赛的统称。“田赛”即是指以距离、高度、长度来计量比赛成绩的项目，如跳高、标枪等项目；“径赛”即是指以时间为标准来计量比赛成绩的项目，如短跑、游泳等项目。田径运动除了“田赛”和“径赛”，还包括“十项全能”。 　　（二）田径运动的特点 　　1.田径运动很多项目与人类基本活动能力息息相关，如田径运动中的跑、跳等都是人类的基本生存技能，这些运动大多是人们平常生活中运用到的活动形式，也是比较容易掌握的活动技能。 　　2.田径运动群众基础非常广泛。由于田径运动的很多项目都是人们日常活动中会运用到的活动形式，人们大多已经掌握其中的原理，因此更加容易在群众中开展，也具有更加广阔的群众基础。 　　3.田径运动不受条件的限制。田径运动很多项目不需要特定器材，不受地域限制，不受性别限制，只需要有简单的场地，即可进行田径的基本训练。 　　4.田径运动的每个项目个人条件都有不同要求。田径项目的每个项目都有其自身特点，运动员在选择田径项目时应更根据项目特点，选择适合自己身体条件的项目进行学习和训练。 　　（三）田径运动的社会价值 　　田径运动对人的体质和精神意志具有广泛的意义，表现在：首先，田径运动可以全面发展人们的身体素质。田径运动是人们平常生活中经常接触的运动形式，不受条件的限制，加强田径运动，可以加强人们的体质，提高人们适应环境的能力和抵抗疾病的能力。比如，经常参加长跑的人其心脏功能及新陈代谢功能基本会强于其他人群。其次，田径运动可以加强人们的精神意志。经常参加田径运动不仅仅可以增强人们的力量、健康等，而且通过田径运动，可以增强人们的意志力和忍耐力等，使人们形成勇敢，坚强的意志力，锻炼人们的精神意志。 　　二、田径运动训练中的原则 　　（一）一般训练与专项训练相结合的原则 　　一般训练，就是通过一般简单的基本活动形式进行训练，从而达到增强身体协调性，提高运动员体能储备等作用。专项训练，就是通过为运动制定特定训练计划，从而达到一定的预期，从而提高运动员某项身体器官功能或者比赛能力。 　　一般训练与专项训练相结合，就是在田径训练过程中，根据特定计划，或者特定的要求，合理制定两者之间训练的比例。比如，运动员比赛空闲一般训练就会安排多一些，比赛临近或者比赛期间，专项训练就会安排多一些。 　　（二）持续性和周期性 　　田径运动中，要持续不断的进行训练，多次重复训练，才能通过持续性的练习熟悉并掌握田径运动技巧，才能提高比赛成绩。田径运动一旦停顿，往往需要很长时间的恢复训练才能得到以往的水准。 　　同时，田径训练具有周期性，每个周期运动员的身体状况，比赛阅读能力都有所不同，教练会根据运动员的时间情况合理安排训练周期。 　　（三）合理安排运动负荷原则 　　田径训练中，要合理安排运动负荷，过低的运动负荷不能达到训练效果，过大的训练效果，往往会起到事倍功半的效果，在实际的训练中，要更具训练任务和训练对象的实际情况合理安排运动负荷。 　　（四）差异性原则 　　这里所讲的差异性原则，一是指田径项目具有差异性；二是指运动员个人特点具有差异性。田径训练应该分析两者的特点：一是要分析田径项目的特点，对运动员身体素质，心里机能等方面的要求，二是要分析运动员个人特点、优势和劣势等，训练过程中寻找合理的切入点，差异化的安排训练项目和强度。 　　三、当前田径训练中存在的问题 　　（一）运动员训练体制不完善 　　我国是体育大国，由于我国实行全民体育政策，我国在体育人才培养上实行三级培养模式，既基层培养、中层培养和高层培养。基层培养主要是在中小学中对优秀体育人才的选拔和培养，中层培养是市级体校对体育人才的培养，高级培养是指通过淘汰选拔的优秀人才。我国的这种人才培养模式不利于田径运动训练的持续发展：一是人才选拔的高淘汰率埋没了大批体育人才，二是田径运动是个需要的很多长时间训练才能出成效的项目，这与文化教育出现冲突；最后在田径人才选拔和训练上，由于局部利益和整体利益的冲突，地方体育部门注重局部利益，对运动员实行“拔苗助长”的训练方式。 　　（二）田径训练与文化学习出现冲突 　　学习与训练的矛盾是制约在校田径水平的最主要因素。分析原因主要有以下几点：第一是运动员文化课程多，知识系统性强，学生学习压力较大，训