网球运动能量代谢的的特点及营养补充的原则.docVIP

网球运动能量代谢的的特点及营养补充的原则 　　【摘要】本文简要介绍了网球运动的能量供应代谢特点，并从此角度出发，分析网球运动中营养补充的原则。营养是保证网球运动员最佳身体和竞技状态，提高运动成绩的物质基础。合理的营养应能全面补充运动员营养的消耗、使体内营养得到调节，有充分的营养储备，从而使运动员保持良好的运动能力，利于消除疲劳。 　　【关键词】网球；能量代谢；营养 　　 　　网球运动属于技战能主导类隔网对抗性项目，运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中占有重要的地位，甚至被看成是制胜的关键。因此，对于运动员科学合理的营养供给历来被运动队所重视。然而，人们往往将更多的注意力放在技能训练，而体能与营养方面却未能引起足够的重视。网球运动比赛耗时长，要求参与者具有较好爆发力和全身氧耐力。合理的膳食，充足的营养素供给和恰当的比例是平衡膳食的重要内涵，是保持运动员健康和运动能力的物质基础，是影响身体素质和体能的先决条件，是提高运动员竞技能力和运动成绩的关键条件[1-2]。 　　1.网球运动能量代谢的特点 　　目前在我国网球运动已广泛普及，网球运动以力量对抗、耐力、灵敏、速度力量素质为主要特点。网球运动中取胜的关键在于大力发球和接发球的技术，而这些技术的基础是运动员的爆发式用力。如发球对运动员手腕力量和腰腹肌力量要求较高，击球动作对腰、肩背肌力量要求较高，所以爆发力是运动员制胜的