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青少年赛艇运动员赛前心理训练的探讨 　　中图分类号：G874 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01 　　摘 要 赛艇运动是一项集趣味、竞赛、合作等于一体的潜在运动项目，赛艇运动在我国体育运动中起始比较早，当前已经逐渐成为广受青少年青睐的体育运动。赛艇运动作为一项以体能为主导的周期性项群运动，赛前青少年运动员常常会出现较大的心理压力，这对青少年正常及超长水平的发挥会产生不利影响，因此如何调整运动员赛前心理以及进行赛前心理训练是一项重要且复杂的工作。本文先对赛前心理相关研究进行概述，然后分析青少年赛艇运动员赛前心理的具体表现，最后提出相应针对性的心理训练方法，仅供参考。 　　关键词 赛艇运动 青少年运动员 心理训练 　　竞技运动能够培养人们的竞争能力、团队合作能力以及进步意识。在竞技运动中，比拼的项目除了身体能力外，心理素质也非常关键，尤其是当竞技者身体素质相差不大时，心理素质就成为决定成败得到关键因素。作为青少年喜爱的竞技项目，赛艇运动前，青少年运动员常常会表现出焦虑、紧张、过分自信等不良心理状态，这对比赛成绩会造成较大影响。因此教练应充分了解青少年赛艇运动员的赛前心理特征，加强训练及管理水平。 　　一、赛前心理状态相关理论 　　在我国，赛前心理状态是一个独立的概念，研究的方向明确，并且形成了比较清晰的概念界定，但是由于研究较多，概念不一，因此统一的概念界定一直还没有形成[1]。有学者认为，赛前心理状态主要是指运动员对于即将到来的比赛表现出的“身”、“心”等综合表现，而有的学者则认为赛前心理状态是在比赛开始前，远动员受内外部刺激以及个人认知刺激所引起的情绪体验。 　　不同的心理状态定义都有一定的合理性，并且观念上的统一都是将赛前心理状态认可为赛前情绪。作为随时间维度及情绪变化的特性，心理状态会逐渐随着比赛的邻近而发生变化，即越邻近比赛，运动员的心理状态越突出[2]。从这一观念上来看，可以得出心理状态主要是指运动员进入比赛场地以及到正式比赛开始前由内外部刺激引起的心理情绪的情况。 　　对心理状态的分类及特征进行分析，前苏联学者将心理状态分成：战斗准备状态、起赛热身状态及起赛淡漠状态，我国学者李建周也同一这种理论，并且在其中加入了赛前盲目自信状态这一类型。在心理状态的特征方面，国内比较流行的心理状态特征理论是赛前应激反应。梁承谋的研究中，将赛前心理状态分成现实稳定态、综合协调态以及变化自控态三个子状态，其中现实稳定态包含了具体情境、真实生动、全面应答及顺时反应四个基本特征；综合协调态则包含了多层关系、意识统一、多维协调以及主维统领四个基本特征；变化自控态则包含了认清变化、主动跟随、积极应答及把握主动四个基本特征。 　　对国内心理状态的相关理论研究成果进行总结，可以得出赛前心理状态的具体类型与特征，通过结合现实特征内容，对运动员所表现出的心理状态特征进行分析，可以为针对性心理训练方法的制定提供有利参考。 　　二、青少年赛艇运动员赛前心理特征分析 　　青少年赛艇运动员参与比赛的次数以及心理年龄高低都是影响赛前心理的关键因素。一般而言，青少年赛艇运动员缺乏大型比赛经验，因此往往不能正确的预测比赛环境的变化，这使得在进行较大规模的竞赛开始前，往往会出现焦虑、紧张、过分自信等等心理问题，以致很多时候青少年运动员不能很好的控制自己的情绪及运动，在比赛前将教练实现安排的展示忘记或者临时应对水平降低，这对竞赛成绩会产生较大影响[3]。综合青少年赛艇运动员赛前心理特征，归纳总结为以下几个方面。 　　（一）惊慌反应 　　一些青少年赛艇运动员常常会因为缺乏比赛经验，在赛前表现出?@慌反应，并且在赛前教练员也没有给予运动员较好的动力激发[4]。这类青少年运动员的自卑感常常比较重，往往会对缺乏战胜对手的自信心，不敢面对或者对对手感受畏惧，无根据的怀疑自己参数的成功率，存在对自己能力估计不足或者高估对手能力的情况。此外运动员还常常表现出迟缓的反应。 　　（二）情绪过于紧张 　　对于一些参赛经历较少的运动员，由于没有经历过比赛的激烈场面，往往在到达现场时会表现出非常激动及紧张的情绪。此类运动员的心理常常处于失衡的状态，在赛场上缺乏自信，表现为动作缩手缩脚，技术练习不流畅或者出现错误的情况，在比赛开始前作出错误的判断。赛前过度紧张的运动员通常表现为赛前出现发烧、失眠、尿频、坐立不安、浑身发软、出汗等各种异常反应，在比赛结束后这些反应异常的问题会自动消失。 　　（三）抗拒心理 　　在平常训练中本就处于高强度训练的运动员，如果经常进行比赛，会使身心更加劳累，队员会因为过于疲劳、对手的水平过高或者知名度过高等产生抗拒心理，对自己赢得胜利的信心不足，进而会出现恐惧、厌恶以及消极比赛的心理情绪，这类运动