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当代大学生情绪障碍剖析及自救建议 　　［摘要］大学生由于各种原因经常出现情绪障碍，对学习、生活产生极大影响。文章试图从其表现、成因方面加以分析，并提出大学生自救的建议，旨在帮助大学生主动走出消极情绪困扰，提高管理自己情绪的能力。 　　［关键词］大学生 情绪障碍 自救 　　［作者简介］郭韶敏（1972- ），女，河南新乡人，平原大学社科部，讲师，硕士，研究方向为教育学、心理学。（河南 新乡 453002） 　　［中图分类号］G444［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）26-0100-03 　　 　　在社会快速发展的今天，竞争越来越激烈，家庭、生活、学习和就业等各方面都给人们带来了极大的压力。这一压力不仅对步入社会的人造成了影响，也对在校的大学生造成了影响。大学生在大学生活和学习中，由于不能很好地处理各方面的问题，而出现心理问题，给他们的正常学习、生活以及交往等带来了不利的影响。而且大学生处在人生第二次“断乳期”，在生理和心理上都会发生很大的变化。一旦处理欠妥，就会出现心理问题，产生不可忽视的危害。 　　当前，大部分大学生来自独生子女家庭，从小受到家长的溺爱，在人际交往上常常强调以“自我为中心”，与同学之间的交流、沟通不够，出现交际困难。同时害怕遇到挫折，对一些细小问题无法进行冷静处理等，所以容易在心理上走向偏激。另外，教育体制的误导也是一个重要原因。大学是高中学生向往、追求的目标，也是他们放弃许多兴趣爱好、甘于在题海中跋涉的精神支柱。高中教师经常把大学生活进行美化，许多学生认为“只要上了大学就万事大吉”“什么也不用做了”，到大学后才发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，优越感的丧失使得一部分学生无法适应。这种落差感会使许多学生无法忍受，再加上一些大学生对自己的专业不感兴趣，便容易产生抑郁、厌学情绪，给学习、生活带来不良的影响。还有一些学生来自农村，家庭条件不太好，要靠国家贷款才能维持学业，因此他们更容易产生自卑心理，不愿意与他人交往。他们在面对巨大经济压力的同时，还要担心学习成绩和毕业后的就业问题。考虑到这些，就容易出现情绪波动等一系列不良状况，甚至出现情绪障碍。 　　 　　一、大学生情绪障碍的常见表现 　　 　　（一）抑郁 　　它以个体心中持久的情绪低落为主，常伴有身体不适、睡眠不足等，心情压抑、沮丧、无精打采、什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神来，逃避参与。家庭经济状况差、家庭亲和感差、考试的连续失败、失去亲人、失恋、同学感情失和等都是抑郁的直接诱因。 　　（二）情绪失衡 　　大学生的社会情感丰富而强烈，具有一定的不稳定性与内隐性，表现为情绪波动大，高低不定，喜怒无常，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次考试失败、情感受挫而一蹶不振，甚至无法控制自己的情绪。当前，大学生负性情绪的控制力相对较弱，个体负性情绪表现为情绪高低不定、易怒，难以驾驭自己的情感，不能保持一种常态的情绪。 　　（三）焦虑问题 　　学生的焦虑具有一定的代表性，其来源不是现实的威胁，而是内心无明确的客观对象和具体内容。主要表现在考试焦虑与自我焦虑。 　　1.自我焦虑。处于青春期的大学生比其他任何年龄段的人都更关注自己在他人，尤其是在异性心目中的形象，他们在各方面因素，如长相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力等的影响下，会产生各种各样的焦虑。如有的学生担心自己长得不够漂亮，不能获得异性的好感，甚至部分女生因没有男生追求而苦恼；有的学生总感到自己的先天条件不够理想，因而非常自卑，不能建立自己的社交形象与公众形象。 　　2.考试焦虑。尽管所有的大学生都经过了“黑色六月”的严峻考验，但考试对大学生的影响，特别是对基础较差的学生影响尤其突出。他们无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理状态，考试成为他们沉重的话题，考试前基本都睡不好觉，一想到考试心里就非常紧张，不能自我调节。 　　 　　二、大学生情绪障碍的原因分析 　　 　　（一）交际困难造成心理压力 　　“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠”反映了相当一部分大学生的交际现状。因为当同学们进入大学后，交往的范围比以前有所扩大，有60%的人认为自己不知如何与人交往、不懂交往的技巧与原则。即使他们很想与别人交流，但却不善于表露自己的感情，最终导致达不到沟通的目的。有的大学生性格内向，他们非常的胆小害羞；有的大学生害怕到公共场所，也害怕见陌生人；有的大学生有自闭倾向，不愿与老师和同学交往。这些情况都使得大学生们感到孤独无助，没有朋友，也没有倾诉对象。同时，也为自己的无能害羞而惭愧、郁闷。由此可见，许多大学生都存在交际困难的问题，这是造成他们情绪问题的重要因素。具体表现如下： 　　1.人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的