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浅述大学生形体健美修塑课程训练 　　摘 要：形体健美训练是通过徒手或器械练习，塑造体形、训练优美身体形态和仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教育过程。通过查阅文献资料、逻辑分析的方法，结合实际教学经验，总结得出了对大学生进行形体健美修塑训练的必要性和一些训练方法。 　　关键词：大学生；形体健美；课程训练 　　中图分类号：G831 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）12-0142-02 　　一、前言 　　关注健康，追求美的生活，是人类的第一大财富。我国正处在深化改革，扩大开放，国民经济由计划经济向社会主义市场经济转轨的新时期，被誉为“时代骄子”的大学生，不仅要体质强，更要成为高品质、高素质、形象气质好的人才。所以，利用大学生在校学习期间对其进行有目的、有计划的形体健美修塑训练是非常必要的。 　　形体教学这项课程具有很强的表现性、艺术性和综合性，其艺术内涵比较丰富，包括有人体学、伦理学、美学以及服饰学等艺术性内涵。本研究通过长期教学实践积累，目前已经制定出一个较为系统的教学模式，也营造出了良好的健美教学环境，为能够充分发挥出形体课的艺术性提供了良好的条件。形体课程已经越来越受到大学生的喜爱。为了能够进一步发挥出形体课程的作用，在进行形体课程的制定和安排的过程中，对人体的结构规律、形体的发展规律以及技能的形成规律进行了较为深入的了解和研究，结合多年以来的实践教学经验，进行有目的性和针对性的教学，创新教学模式，找到形体健美教学的优秀方法，进而更加完整和全面地表达出形体键美修塑教学所具有的重要内涵。力争建立一套准确、完美的形体课程教学模式，提高学生们的兴趣和自觉参加锻炼的积极性，为大学生们今后走出校门经常坚持修塑训练奠定基础。 　　二、大学生形体的现状及形体健美修塑训练的必要性 　　（一）大学生形体现状 　　形体受到了多种因素的影响，主要包括有营养因素、遗传因素以及日常生活中的肢体习惯和生活习惯因素等。目前我国大学生的形体从总体上来讲正在不断改善，但仍然存在着不少的问题。通过一系列的调查发现，具体表现在：耸肩、溜肩、扣胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、X形腿、O形腿、斜跨、八字步，脚尖内扣、臀大腿粗等等。据资料得知，我国大学生身高低于美国等西方发达国家，身体发育充实度较低，肌肉不够发达，营养水平未达标；胸围、肩宽、骨盆宽、（体重+胸围）/身高×100等重要指标，与目前我国大学生健美体形的量化指标体系的参考值还有一定的差距。大学生们已开始认识到了形体美的重要性，有的已采取措施，力求有所改善和改变，并积极从事体育锻炼，参加瑜伽、健美操、形体训练与健身健美等各种训练班，但由于还是学生，时间、经济条件和消费水平等诸多因素影响，大多不能坚持下去。自己练习又缺乏正确的理论和技术指导，方法不科学、技术动作不规范而效果不佳，甚至出了偏差，有的学生甚至不知从何去着手。 　　（二）形体健美修塑训练的必要性 　　形体美是具有强壮的体魄、良好的姿态、健美的形态、高雅的风度与气质的一种综合性的人体美。形体健美也是自然美的最终目标，其蕴含着丰富的社会性的美。人是社会中审美的主体，因为人独具对美的规律的认识。作为审美的主体，人总是努力在生活中发现美、欣赏美、追求美，进而将美融入到自己的生活中去。古往今来人都具有爱美之心，大学生的文化水平较高，因此对美的追求也有着更高的要求。在另外一个方面，对形体健美的追求，也充分表现出了人类文明的进步，形体健美已经逐步发展成为一种社会要求。在人才进入社会以后，由于受到激烈的市场经济的影响，尤其在一些特殊行业中，对形体美的要求就十分苛刻，因此形体美也成为了人才竞争的一项重要条件。我们的大学生要融入社会，力争在激烈的竞争中不被打败，必须是高标准、高素质的。因而，对大学生进行形体健美修塑训练是非常有必要的。 　　（三）形体健美修塑训练的价值 　　形体训练以健美为基本内容。健美的含义是：一要健康，二要符合人体美的标准；是身健和体美的总合。要使自己的形体健美，有两个基本途径：积极参加形体修塑训练和合理用膳、讲究饮食营养，二者相互联系、互为促进。采用科学的态度和方法、全面系统的训练，再加上科学的饮食和营养，不仅能获得健美的体型，而且对大学生身心的健康发展，也具有积极的促进作用。其生理价值体现在：能改善神经系统的功能、能使大脑更加聪明、能提高心血管系统的功能、能使青少年个子长高、能矫正骨骼的形态、能使肌肉丰满结实。形体健美修塑训练借鉴和综合了健美运动、体操、舞蹈等形体练习的内容，具有塑造健美的体形、培养正确的体态、培养高雅的气质和风度、提高身体素质等价值作用。 　　三、合理的饮食习惯是实现形体健美的前提条件 　　法国人波尔劳特?沙乌林在《烹调与用膳》中曾说过：“吃早餐要吃得像国王一样，吃午餐