冬令进补-幸福需要健康幻灯片医学课件.ppt

冬令进补——幸福需要健康 * . 二十四节气 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 三九补一冬，来年无病痛 今年冬天进补，明年春天打虎 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒 立春 11.7 11.22 12.7 12.22 1.6 1.21 2.4 * . 中医的概念 阴与阳 虚与实 补与泻 * . 中医养生有道 《素问 上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 《素问 宣明五气篇》：久坐伤肉，久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气。 《素问 经脉别论》故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。 * . 天人合一观 四季养生 春生、夏长、秋收、冬藏 《灵枢·本神》故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。 。 * . 先为调补“开路” “调”是调理，是中医用来调整、消除人体某些失常的方法。 调气、调血、调经、调和肝胃、调和阴阳 。 “开路方” * . 热者寒之 寒者热之 实者泻之 虚者补之 * . 各年龄层，侧重不同 * . 老幼妇男，进补有别 * . 教几招 * . 1.看面色 红——阴虚（火旺） 苍白——阳虚（火衰） 暗——血瘀 萎黄——血虚 * . 看面的部位 肺——眉间——白木耳 心——山根——龙眼肉 肝——鼻望——黄精、枸杞 肾——两颧——黑木耳、紫河车 脾胃——鼻尖——党参、黄芪 * . 2.口干与否 口干——热 口不渴——寒 * . 3.二便情况 性质：清稀——寒 (诸病水液澄澈清冷皆属于寒) 干稠——热 次数：频数——寒 便秘——热 * . 4.舌的情况 舌色 正常舌苔 舌红——热 舌淡——虚 舌暗——瘀 * . 舌质 舌干——津耗 舌润——痰湿 * . 苔质 苔薄—— 病邪轻浅 苔厚—— 病邪入里， 痰湿，食积 * . 5.脉象 数脉——热证 迟脉——寒证 实脉——实证 软、虚脉——虚证 * . 补气与补血 补无形之气——人参、冬虫夏草 血肉有形之品——蛤士蟆、胎盘 * . 1.补气 性味：甘平、微温。 适用于：乏力，神倦，食欲不振，大便稀溏，气短，声低，自汗，脉无力，舌齿痕。 常用药物：人参、黄芪、党参、太子参、白术、山药，用时可加入理气药，如木香、陈皮。 人参 偏凉——吉林生晒参、皮尾参，西洋参 偏温——野山参 偏热——朝鲜红参 用法：隔水蒸服，切片服，磨粉服。 * . 2.补血 性味：甘温、甘平。 主要功能：养心血，补肝血。 适用于：面色萎黄，唇甲苍白，眩晕心悸、目昏耳鸣、失眠健忘、 妇女经少、色淡，甚至经闭。 常用药：桂圆、红枣、赤豆、当归、地黄、首乌、阿胶、白芍、龙眼肉、旱莲草。 阿胶 功效：补血止血，滋阴润肺。 用法：先漂净，打成小块，黄酒浸服，在加冰糖等，密 封两周。隔水蒸，边蒸边用筷子搅，直至阿胶全 部溶化，加入芝麻、胡桃，越陈越好。 * . 3.补阴 性味：咸寒、干寒。 主要功能：养阴生津润燥，多用于各种阴虚液亏症。 适用于：口渴咽燥，舌红苔光，潮热盗汗。 常用药：百合、白木耳、生地、熟地、沙参、麦冬、石斛、枸杞、女贞子、龟板、鳖甲，用时可加一些砂仁、叩仁等。 * . 4.补阳 性味：辛、苦、咸、温。 主要功能：壮肾阳，助心阳，温脾阳。 适用于：神疲乏力，怕冷，腰酸膝软，多尿，遗尿，阳痿，遗精，舌淡脉沉，或不孕，小儿五迟。 常用药：桂皮、龟板、鹿茸、鹿角、紫河车、坎炁、巴戟肉。 * . 通最重要 大小便 关节 血脉 经络 * . 冬令进补误区剖析 无虚滥补 补不对证 补不得法 越贵越补 * . 常见的误区 要就大补，要就不补。 解药：人参——萝卜籽 肉——山楂、鸡内金 鱼——紫苏、姜 * .