房事养生幻灯片医学课件.ppt

房事养生 * 天人合一 * 房事与养生 “以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲 竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御 神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半 百而衰也。”——《素问---上古天真论》 概念：房事也叫房室，又称性生活。 房事养生就是在“阴阳天道观”思想的指导 下，根据人体生理特点和生命规律，采取健康的性 行为，促进身体健康，增强体质，防病保健，提高 生活质量，从而达到延年益寿的目的。 * 房事的意义 先天斌于的本能，是人类种族延续所必 须，青春后产生欲望，这是肾中精气充盈的 表现； 益处：健康、繁衍、社会家庭的安定和 睦，故历代医家十分重视！ 成熟不房反易酿病，且气机郁滞，古医 籍：寡妇、鳏夫guan之病者肝失疏泄者居多。 * 意义 房事养生-----阴阳天道 “阴阳者，天地之道也”体现了阴阳的整体 观念；‘ 追求快乐、实现生殖；’ 基本内容:如何受孕、选择性别、妊娠保 养、胎教等，反映了古人的优生思想。 * 阴阳天道 * 历代的认识 《礼记-礼运》指出：“饮食男女，人之 大欲存也”； 《孟子-告子上》云“食色，性也”； 元代李鹏飞在《三元延寿参赞书》中说 “男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不 成，人道有不可费者”； 《玉房秘诀》中说“男女相成，犹天地相 生，天地得交汇之道，故无终竟之狠”。 * 历代的认识 * 择季房事养生 春季，是性生活及孕育的大好时机； 《黄帝内经》记载—春生、夏长、秋收、 冬藏； 经络讲—生殖器被肝经所环绕，春季是 肝经主之，肝气性喜舒达，最忌抑郁和压 制，故春季保持适当频度性生活，对改善情 绪是有益的。 * 房事养生原则 “男不可无女，女不可无男，无则意 动， 意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思 者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑郁 避之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交 之病，损一当百也。” 《礼记-礼运》“饮食男女，人之大欲存也” 性欲及食欲并举，乃自然欲望！ 男女交合乃阴阳之道，是天地间第一大道！ * 节欲保精 禁欲---纵欲（男女精血，正邪有度）； 精液成份：“前列腺素、蛋白质、锌、等 微量元素”；过则损，致病理，加速衰老； 精子和性激素是睾丸产生，使脑垂体前叶功 能降低，甚则抑制分泌，致睾丸萎缩，加速 衰老。 * 节制房事 《素女经》:“人年二十，四日一泄；人 年三十，八日一泄；年四十者，十六日一 泄；年五十者，二十一泄；年六十者，即 毕，闭精勿复泄也。” 行房卫生 节欲保精：别床、别被、独宿。 * 理论和方法 “能知七损八易，则二者可调，不知用此，则早 衰之节也。”——《素问-阴阳应象大论》 惜精养肾---《彭祖经》云：“夫精出则身体怠 倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽干枯，骨节解坠， 虽复暂快，终于不乐也。” 孙思邈:“男人四十以上，常固精养气不耗，可以 不老”；“六十者闭精无泄”；“若一度制得，则一度火 灭，一度增油；若不能制，纵情施泄，即是膏火将 灭，更去其油，可不深自防。” * 七损八益 七损:精道避塞、心烦意乱、虚开外泄、勉强 交接、精液短竭、急速泄精、阳痿不举； 八益:调治精气、调和阴液、招臻津液、积存 精气、交接时机、精气盈满、蓄养精气、定 储。 * 八益法 治气---平时起床后取坐位，上身端坐，伸直脊背，放松臀部，提肛抵腭，吐纳行气，使全身气血和畅舒泰； 致沫---然后叩齿搅舌，使颊内生津，徐徐鼓漱咽津，同时，继续提肛导气，以意念使气行于前阴等处； 智时---双方先须调情嬉戏，待神和意感而致激情产生，才可不失时宜地交接； 畜气---交接时注意放松脊背，提肛导气，以意引气于下； * 八益法 * 八益法 和沫---交接是动作徐疾适中，互引津液；‘ 窃（积）气---适度交合，在欲泄精之前抽出，勿令情急难已； 寺赢---在即将结束交接前身体静待不动，同时配合以吐纳、运气用脊背等意念控制，使精气充盈而不轻泄； 定顷---房事结束时双方防止和避免情切倾倒，阴茎尚未痿软之前停止交媾。 * 七损法 内闭：交合是阴部疼痛，或精道闭塞，乃至 于无精施泄； 外泄：入房交接而大汗淋漓； 渴（竭）：房事不洁，交接施泄无度； 弗（勿）：临阵阳痿，或举而不坚； 烦：交合时神烦意乱，气急虚喘不已； 绝：女方不悦，强行交合； 费：交接疾急施泄，虚耗其精。 * 七损八益房中术 在同房前要保持良好的情绪，调整各自