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三级跳远教案(表格形式) 三级跳远教案 ?教材内容?? 1、复习三级跳远落地技术的主要内容????????? ?2、学习半程助跑三级跳远的完整技术 课的任务?? 1、进一步学习三级跳远的完整技术 ?? 课的 部分 时间 教?? 学?? 内?? 容 练习量 组?? 织?? 教?? 法 练习量 ? 开始与准备部分 20 ↓ 25 分 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生 ? 准备活动： 一、慢跑： 3 x 400米 二、柔韧练习：5分钟 ??? ??? 横杠压腿 ?????????? 左右腿正压 ?????????? 左右腿侧压 三、踢摆腿练习： 1、正踢腿 ????????????? 1 x 10次/每人 2、向内踢腿 ????????????? 1 x 10次/每人 3、向外踢腿 1 x 10次/每人??? 四、跑的专门练习： 1、小步跑 ?????? ????1 x 20米/每人 2、高抬腿跑 1 x 20米/每人 3、加速跑 1 x 20米/每人 △ ? 要求： 列队整齐、集体完成 ? 沿田径场跑道慢跑 ? ? ○? ○? ○? ○ ○? ○? ○? ○ △ 要求： ???? 体操队行整齐 ???? 动作正确一致 ???? 动作有力充分 动作节奏感强 课的部分 时间 教?? 学?? 内?? 容 练习量 组?? 织??