青春期健康教育月经期保健迎生命的春天.ppt

老师还要提醒同学们注意以下情况： 　　　1.选择清洁、柔软，正规厂家生产的卫生巾，并勤更换。月经来临的头几天要在你的小包包里装好卫生巾 。 2.按时作息，保证有足够的睡 眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。 　　　 　　 3.注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。 还可以吃点甜食，比如：巧克力、蛋糕等。 4.经期不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。夏天不要喝过多的冷饮，喝冰水会让经血无法顺利排出，对身体有害。 　　 5.月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。喜欢游泳的同学在经期不要去游泳。 　　 　　　希望同学们通过这节课的学习，正确认识月经问题，注意月经期间的卫生保健。在今后生活中，如果碰到一些生理健康方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起探讨研究，共同迎接你生命的春天！ 　　 李敏　 QQ：912755582 唐唐 　 再见 月经期间是可以洗澡、洗头的。女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”，流出的血液又易给