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运动训练思维在钢琴演奏技术训练中运用 　　内容摘要:体育运动训练学理论中的动力性等张收缩训练法、静力性等长收缩训练法、等动收缩训练法、持续训练法、分解训练与完整训练法、循环训练法等对钢琴演奏技术的训练具有指导作用,文章对如何将这些理论运用到钢琴技术训练实践中进行分析,为钢琴学习者提供一种新的视角。 　　关键词:运动训练学 钢琴 技术训练 　　 　　运动训练学是研究体育运动训练规律的一门科学,是体育教练员和运动员为了提高运动专业技能的水平而运用的一种教育及训练理论。用这一科学理论来指导运动员的训练,能有效提高运动员的运动项目的成绩。钢琴演奏虽然属于艺术学科,但是也离不开运动,如手指的触键弹奏、弹奏力度控制、身体各部位的协调运动、键盘弹奏的熟练驾驭运动及手指的灵活运动等。如何更有效、更科学地把握钢琴演奏中的“运动”以及使其能更好地表现演奏艺术效果,是钢琴演奏者应该重视的问题。本文试图借鉴运动训练学中的一些对钢琴演奏技术训练具有指导意义作用的原理及方法,来探索钢琴演奏技术的训练,旨在更有效地提高钢琴演奏技术训练的成效。 　　 　　 　　一、动力性等张收缩训练 　　一些钢琴的初学者都感到,要将钢琴弹得很响亮并不容易。当没有掌握好方法时,费很大劲也弹得不够响。尽管弹响了,声音也不好听。这是由于没有正确掌握钢琴弹奏中的手指触键运动的用力点缘故所致。如何用力?力点在哪里?这是钢琴音色与音量控制的关键所在。正确的方法是,力必须要用在作用点上,即全部力量应该都要集中在击弦上,而不是在表面的按键动作上,并且用力要恰如其分,不能多也不能少。其实,要真正达到这一境界,并非轻而易举。然而,笔者在实践研究中发现,体育运动训练学中的动力性等张收缩训练法对于钢琴弹奏的音量及音色控制具有很大的作用。 　　动力性等张收缩训练是体育运动训练中的一种科学训练方法。运动训练学家田麦久的《运动训练学》一书中曾指出:“人体相应环节运动,肌肉张力不变,改变长度产生收缩力克服阻力的训练为动力性等张收缩训练。”这里指出了在训练时,用力一样,但后面改变肌体用力部位,然后产生收缩力。这实际上就是把力用在作用点上,不轻易地浪费力的一种训练。这种方法是可以用在钢琴触键力度训练上的。练习方法是,指尖触键时的张力应保持一致,但发音后,其他肌体部分要立刻放松,以免造成肌体各部的紧张状态及力量的浪费。练习时,可以单音、双音及和弦等形式进行。开始练习阶段,以慢速为妥,手指触键时要感觉出指尖的力一直是保持的,声音响后只保留指尖力点上的张力,其他肌体部位包括思想意识上要完全放松。这样,弹奏出来的声音既饱满又结实并有穿透力。实际上,这就是一种用力和放松运动过程的训练。在一些练习曲中也可以用这种方法进行训练。比如,《车尔尼钢琴练习曲849》第16首中的和弦弹奏,练习时应该注意用力和放松的处理,使声音明亮又饱满,同时又能保持手指和肌体的放松及其灵活性。在一些钢琴作品中的结尾处往往是用一个和弦强收,要使这个和弦既响亮又饱满、浑厚有力,就要运用到动力性等张收缩中的前紧后松的弹奏方法。当然,在运用这一方法训练时,还必须明确一点,即音量与手指的下键速度相关,下键速度快,音量就大。反之,音量就小。 　　这种动力性等张收缩训练方法用在钢琴演奏技术训练上,能提高手指触键力度的能力,其中前紧后松的肌体训练,实际上就是为了保存力量,以便能更好地往下演奏。如果所有的肌体部分一直是处于一种紧张的状态,那么,这将对其运动神经系统产生抑制作用,从而影响后面弹奏的顺利及正常发挥。 　　 　　 　　二、静力性等长收缩训练 　　静力性等长收缩训练是体育运动训练学中的一种训练方法,在田麦久《运动训练学》一书中指出:“在身体固定姿态下,肢体环节固定,肌肉长度不变,改变张力克服阻力的训练方法,称之为静力性等长收缩。”这种方法可以用在钢琴演奏技术训练中,但它和动力性等张收缩法是不同的,它强调肌体相对静止及固定,只靠手指内张力的变化形成力量的变化。此法特别适合用在钢琴弹奏的快速训练,如连续的快速三十二分音符的弹奏,不可能有足够的时间去考虑对每个音符的前紧后松的触键处理,要获得音量及音色的变化,只能靠手指本身的张力及内力的改变的控制来完成。用这种方法训练时,注意身体各部位尽量固定,不要出现多余的动作,特别是手指的运动。如果动作太大,不但消耗了不必要耗费的能量,而且容易弹错音。所以,在做快速弹奏的训练时,姿势尽量要固定,让全部能量集中到指尖上,由手指控制力量的变化,弹奏出各种不同的音量及音色。比如,在《车尔尼钢琴练习曲299》主要是练习手指快速弹奏能力的,并且许多乐句、乐段及不同的部分在音量的要求上也有所不同。在练习中,要对其音量进行恰当的控制,这些练习可以运用静力性等长收缩训练方法进行。另外,在训练中要注意结合手指下键