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心理健康和重性精神障碍防治技术 绍兴市心理健康指导中心 国家心理治疗师 绍兴市第七人民医院 梁胜林 副主任医师 健康 心理咨询 老年性痴呆（AD) 健 康 世界卫生组织（WHO） :整个身体、精神和社会生活处于完好的状态，而不仅仅是身体没有疾病或不虚弱。 影响健康的主要因素： 1．环境因素： ——自然环境，包括物理、化学、生物等因素。 ——社会环境，包括经济、职业、教育、文化等因素。 2．行为生活方式：消费类型、有害健康的行为等。 3．医疗卫生服务：医疗、预防、康复机构和社区服务等资源分配和利用，医疗卫生制度等。 4．生物遗传因素：先天缺陷、残疾等。 心理健康：指的是较长一段时间内没有持续不良的心理状态，如焦虑、忧郁、过度紧张等。 心理健康是动态的、变化的一种状态。 心理健康10条标准（WHO） 有足够的自我安全感。 对生活的理解切合实际。 不脱离周围的现实环境。 能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价和估计。 能保持人格的完整和和谐。 善于从经验中学习。 能保持良好的人际关系。 能适度地发泄情绪和控制情绪。 在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 心理平衡十要诀 对自己不苛求 对亲人期望不要过高 不要处处与人争斗 暂离困境 适当让步 对人表示善意 找