桌球技术重建经验之叙说.PDFVIP

身體文化學報 第二十二輯 桌球技術重建經驗之敘說 2016 年6 月，頁59-82 桌球技術重建經驗之敘說 熊乃儀 國立臺灣師範大學 黃盈晨 國立臺灣師範大學 摘要 運動員最基本的養成過程，建立在技術訓練上，日 復一日、年復一年的刻苦訓練，為的是追求更臻完美的 技術展現。然而一套正規且完整的技術訓練談何容易， 尤其在臺灣的運動環境中，運動員在其生涯中可能更換 過數位教練，如何從其幫助中找尋到最適合自己的技術 風格，往往需要不斷地溝通、嘗試、修整乃至重建。技 術重建對選手而言是一件複雜且又極其重要的課題，因 此本文透過基進反思概念與完形哲學：靜態完形觀、動 態完形觀、風格完形觀以及可逆完形觀，反省筆者自身 的桌球運動生涯的技術重建經驗，說明過程分為啓蒙訓 練、及兩次的技術重建過程與反思，欲釐清技術重建過 程中，運動員如何從主觀與客觀之間，確立必要的技術 重建，又如何與教練溝通、合作完成技術重建，最後， 運動員如何自立，流暢轉換於不同角色中，遊刃於訓練 與比賽中。此外，筆者也試圖將整個技術重建之歷程的 實作經驗細節，轉化成文字，以期建構可能的桌球技術 重建知識。 關鍵詞：梅洛龐蒂、經驗知識建構、基進反思、桌球、 運動 聯絡人：熊乃儀，E-mail: lazyslyguy@ 59 身體文化學報 第二十二輯 壹、前言 一位運動員在其運動生涯中 ，不論是在技術的養成、訓練、技 1 戰術的配套下，大多都經歷過 「砍掉重練」的慘痛經驗，這種狀態 通常發生在原先的基本功存有許多缺失的情況下，進而限制了選手 未來發展的可能，以致需要技術重建。從技術層面來說，倘若欲重 建桌球運動技術，是無法立即將舊有技術直接拋棄，應是將已「鍵」 2 3 入前意識（pre-conscious ）裡的技術，重新拉回意識（conscious ） 層面進行調整，將需要修正的部分，重新慢慢雕琢並使其完善，在 增強熟練度之後，使其漸漸重返前意識，並轉變成直覺反應的本 能，以完成重建。例如，一位已習慣（前意識）僅用大臂發力執行 正手拉球的桌球選手，如果其重建目標在於不再運用大臂，改成使 用小手臂與手指一齊發力的模式，那麼就必須抑制（意識）大臂發 力的習慣，開始強迫自身在執行正手拉球時（意識），運用手指頭 控制球拍，使其成為習慣，之後只要運用正手拉球，皆能從容地使 用小手臂與手指頭發力（前意識）。 技術重建除了自身有意的去改變原有的習慣外，在重建的過程 中，教練是不能忽略的重要關鍵，其以旁觀者的角度，幫助選手重 建訓練，但看似相互助益的雙方，其中卻隱藏著互為矛盾抵觸之過 程。例如在訓練過程中，選手認為自己的反手拉球技術，在訓練時 並未完全施展，此時教練和選手，在各自的個體與立場之間所取得 的資訊有著相當大的落差，假使教練與選手無法進一步溝通以求得 共識，則可能會使落差變得更大後形成相互不理解的情形。 因此，本文欲藉由國內學者劉一民所重整梅洛龐蒂的完形哲學 1 這裡所謂的砍掉重練是指在技術重建的過程中，必須先將舊有技術拋棄至一 旁，重新學習新的技能，所以本文的砍掉重練是此種狀況的形容。 2 指的是不需要意識判斷或決策，即可執行的行為。 3 指的是可察覺、有感知，亦或能夠觀察、修正、分析的思想或行為。從運動技 術重建層面來說，就是還未內化成直覺反應的動作技術。劉一民，〈運