学生体适能基本能力检定实施办法.PDF

一、畢業生基本能力辦法：為提升本校學生體適能基本能力及畢業門檻，養成規律運動習 慣，達到促進健康和疾病預防之效果，建構健康樂活校園之氛 圍，特訂定本實施辦法。 二、實施對象:98 學年度入學後之日間部四技及五專新生。身心障礙、健康篩選不通過及 不適合體適能檢測之學生 ，得不適用。 （上列學生須出示身心障礙手冊或公 立醫院證明）。 三、實施日程：於入學後第一學期結束前完成體適能檢測。 四、測驗內容：一、身體質量指數。 二、坐姿體前彎（柔軟度）。 三、一分鐘屈膝仰臥起坐（瞬發力） 四、立定跳遠 。肌（ 力） 。 五、 (女) 800 公尺跑 走/ 男( )1600 公尺跑 走 （心肺 耐力） 。 五、測驗方法：如附件一。 六、檢測標準：依據台灣地區大專學生體適能評量對照表，身體質量指數百分等級為 10% 以下或 90%以上不予通過 ；其餘檢測項目百分等級為 10%以下不予通過 ，如 附件二。 七 、補救方式 ：如未達到通過標準 ，須於第二學期體育課期間 ，由任課老師針對學生未通 過之項目，加強體適能基本能力訓練，並於該學期末再次施測，協助學生 通過體適能測驗後，始得以畢業。 1、針對身體質量指數 BMI 值稍重及過重學生，鼓勵其在平常時間，每 天實施至少30 分鐘 「漫步在校園-健走活動」、走樓梯 不搭電梯 、 「體重控制講座」等活動。 2 、針對心肺耐力未通過之學生 ，在每個星期之體育課結束前 30 分鐘 ， 由任課老師實施跑走活動 ，距離由近到遠 、循 序漸進 。另鼓勵其在 平常時間實施 「漫步在校園-健走活動」 、走樓梯不搭電梯等活動 。 3、針對柔軟度、肌耐力、瞬發力未通過之學生，請體育授課教師納入 體育課程-暖身操的部分，並實施「伸展與循環練習」。 八、成績公告及查詢 ：如未達到通過標準 ，於學期末會公布在學校體育室網站上 ，同學可 上網查詢。 九、檢測實施流程圖，如附件三。 附件一 測驗方法與 工具 一 、 測驗名稱：身體質量 指數 (一) 測驗對象 ：大專院校男女學生 。 (二) 測驗目的 ：利用身高、體重之 比率來推估個人之 身體組成。 (三) 測驗器材 ：身高器、體重器。 (四) 測驗前準備：身高、體重器使用前應 校正調整。 (五) 方法步驟 ： 1. 身高： (1)受測者脫鞋站 在身高器上， 兩腳踵密接、直立 、使枕骨、 背部、臀部及腳踵四部 分均緊貼量尺 。(如圖 1-1) (2)受測者眼向前平視 ，身高器的橫板輕微接觸頭頂和 身高 器的量尺 成直角 ，眼耳線和橫板平行 。(如圖 1-2) (3) 測量結果 以公分為單位 。計( 至小數點 一位 ，以下四捨五入) 2. 體重： (1)受測者最好在餐畢兩個小時後測量 ，並著輕服裝，脫去 鞋帽及厚重衣物 。 (2)受測者站立 於體重器 上，測量此時之體重。 (3)測量結果 以公斤為單位 。計( 至小數點 一位 ，以下四捨五入) (六記 ) 錄 ： 將所得之身高 (換以公尺 為單位 ) 、體重 (以公斤為單位 ) ，帶 入下列公式中