培训资料-女健康素养2.pptVIP

有益乳房健康的运动 女性的正常生理 妇女一生各阶段的生理特点 新生儿期：出生后4周内， 幼童期：出生4周到十岁左右，性腺和器官幼稚 青春期 ：约至20岁左右，性表现向成熟过渡 生育期：至绝经，约30年，生育旺盛 更年期：可始于40岁，历时10-20年，性功能向衰老过渡 老年期:60岁以后，性器官开始萎缩 月 经 月经来潮是女性进入青春期的重要标志，也是女性具备了生育能力的信号； 月经是子宫内膜受雌、孕激素的作用，按期改变，为受孕准备，倘若没有受孕，内膜自行破坏流血出现的周期性出血； 是正常的生理现象。 初潮年龄：12—14岁 绝经年龄：45—53岁 月经周期：28—30天 月经期：3—7天 月经量：30—60毫升（10--15片卫生巾） 月经血色：暗红色，不凝固，混有脱落的 子宫内膜小碎片、宫颈黏液、 阴道上皮细胞。 月经的分期： 一个月经周期分为月经间期和月经期 月经间期从月经结束到下次月经来潮 大约三周，在月经间期的中段，卵巢 释放卵子，称排卵期。 月经期大约3-7天，此时子宫内膜脱落，阴道出血 月经期的生理特点及注意事项 身体的血液处在低凝固状态，易出血，不宜手术； 雌、孕激素的分泌由高潮转入低潮，导致情绪波动、乳房胀痛等不适； 子宫内膜下血管扩张开放，出血多；应避免剧烈运动及从事重体力劳动； 子