周壮养生医疗功.docVIP

PAGE PAGE 1 周壮养生医疗功 第一节 梳头 姿势：两脚分开，自然站立，全身放松。已学纯阳内丹功者，以站无极桩为好，但不可闭眼，本功不要求闭眼。 呼吸：自然呼吸。全套功法都是自然呼吸。 功法：两手十指自然张开，并弯曲。用十指梳头，从前额发际处，向脑后梳，为一次，重复梳八次。 第二节 揉头和拍头 接上势。两脚分开，自然站立，全身放松。先炼揉头，双掌放在头部前面，从头部前面，轻轻向脑后揉摩，为一次，重复揉摩八次。揉头时，双掌要柔和，但要稍微用点力。再用左手掌放在脑后部，一左一右，来回揉摩，重复八遍。又换为右手掌放在脑后部，一左一右揉摩八遍。 接着炼拍头。拍头时，双掌放在头部前面，还是从头部前面，轻轻拍向脑后，为一遍，重复拍八遍。又接着，左手掌轻轻拍脑后部八次。又换为右手掌轻轻拍脑后部八次。拍头时，只能微微用力，绝不可力重，以免引起头昏。 通过梳头、揉头和拍头等功法，可使头部气血通泰，脑细胞得到充分的营养，以增强脑细胞的活力，改善神经系统的功能。有利于开发智力，提高工作效率。对预防脑膜炎、脑瘤等疾病，也有积极意义。同时还可使白发转青，常葆青春。 第三节 擦面 接上势。两脚分开，自然站立，全身放松。两手掌合拢，轻轻摩擦，直到两手掌发热。并将两手掌捂面，先按顺时针方向，擦面八圈。接着，再按反时针方向，擦面八圈。 擦面