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第一节运动员多年训练过程的结构 第一节 内容提纲 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 第一节运动员多年训练过程的结构 * * Company LOGO 运动训练计划的分类与基本内容 2 多年训练过程的区间链接模式 4 运动训练过程的基本结构 3 1 多年训练过程的层次设定与阶段划分 3 3 一、运动训练过程的基本结构 起始状态诊断 建立训练目标 制订训练计划 组织训练实施 实现训练目标 进行检查评定 提出调节期望 发出修正指令 运动训练过程的基本结构 二、运动训练计划的分类与基本内容 （一）运动训练计划的分类 集中完成一项训练任务 0.5-4小时 单一训练课 综合完成多项训练任务 0.5-4小时 综合训练课 课训练计划 促进心理/生理恢复 恢复周 参加比赛创造好成绩 比赛周 提高运动员竞技能力 4-10天或3-20次课 训练周 周训练计划 促进心理/生理恢复 1-4周 恢复期 参加比赛创造好成绩 3-20周 比赛期 提高运动员竞技能力 5-20周 准备期 大周期训练计划 准备并参加3次或3组以上重要比赛 各周期2.5-5个月 多周期 准备并参加2次或2组重要比赛 每个周期4-8个月 双周期 准备并参加1次或1组重要比赛 6-1