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大学生体育与健康教育 主讲教师：韩秋红 本次课主要内容讲解 1. 课程介绍 2. 教学基本要求 3. 本次课主要讲解内容介绍 第一章 绪论 1948年世界卫生组织（WHO）对健康提出了一个明确和全面的定义：“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。从而使对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。 一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。 你自己认为自己健康吗？ 美利坚大学的国家健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社会等五个方面都健康（也称健康五要素）（见图1－1），才称得上真正的健康，或称之为完美状态。 1.身体健康 身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。你具备这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。 2.情绪健康 情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪的稳定性，所谓情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 3.智力健康 智力健康指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。有许多方法可以使你的大脑活跃敏捷，如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等等。努力学习和勤于思考还能使你有一种成就感和满足感。