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进进退退态度调整法 以“进一步、退半步”的方式，或“进一步，退一步”的方式调整人的态度，易于成功。 领导者压力调适 适度的压力有益于身心健康和工作 感觉剥夺实验 ※1954年 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 ※ 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天40美元的酬劳。他们可以自己决定何时退场。 感觉剥夺实验 ※ 实验结果：大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。 ※ 实验过程：睡觉—厌倦、不安— 制造 刺激（唱歌、吹口哨、自言自语）—出现 幻觉 ？ 感觉剥夺实验 ※ 研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构—网状结构要得 到外界的刺激以维持一个激活状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己 产生刺激。 ※ 实验证明，生命活动的维持需要一定水 平的外界刺激。 1.情绪心态调节：不忽略负面情绪 2.付诸行动 3.转变思维 4.冥想放松 调整情绪心态 付诸行动 转变思维，多角度看待问题 冥想放松 冥想放松训练 冥想可以增加积极的心理变化，面对困难或挫折更加坦然。 冥想是认识自我接近本真自我的最佳捷径。 学校管理心理学 —心本管理 主讲人：卢燕伟 目录 1 个体心理与管理 2 群体心理与管