初一第1学期第1次课健康概念.pptVIP

日常健康行为或生活方式 每日正常规律的三餐而不吃零食，甜食与正餐同时吃； 每日吃早餐； 每周2次~3次的适量运动； 适当的睡眠(每晚7小时~8小时)； 不吸烟； 保持适当的体重； 不饮酒或少饮酒。 后 果 心血管危险因素 呼吸系统疾病 心脏病 胆石症 激素分泌异常 高尿酸血症和痛风 糖尿病 中风 骨关节炎 癌肿 避免有害环境行为 指事故、疾病和环境的伤害尚未发生前所采取的预防措施 坐飞机系好安全带 到疫区前接受预防接种 学习自救互救方法 掌握各种灾害事件摆脱方法等。必要时能采取紧急避　开，采取救助等行动，以维护健康，甚至挽救生命。 戒除不良嗜好行为 如已染上不良生活方式，如吸烟、酗酒、高盐饮食（预防疾病每日摄盐量小于6克）等，应主动改正，哪怕进步很小，甚至有短暂的反复退步，亦应持之以恒。 　　 通过接受健康指导，参加健康促进活动而不断强化，朝有益于健康的方向发展。 思 考 题 1．现代健康的概念及积极意义是什么? 2．影响健康的因素有哪些，主要因素是什么? 3．促进健康的行为有哪些？ 4. 健康的四大基石是什么？ 5. 人体健康新标准“五快”、“三良好”是什么。 肥胖的后果 这张幻灯阐明了与肥胖相关的最常见的疾病和危险因素: 2型糖尿病, 关节炎, 乳腺癌, 前列腺癌, 主要心血管病, 中风, 呼吸系统疾病, 胆结石和痛风. 简单地讲, 肥胖预示了病人一系列疾病, 相应地, 医生应该把它当作一个严重的威胁生命的疾病, 而不是因为缺乏自制而引起的痛苦. 健 康 教 育 广东实验中学南海学校 授课对象：初一年级 健 康 的 概 念 在古代，人类的生存环境十分恶劣，人类抗御环境中有害物袭击的能力非常有限。一个人如果失去健康便几乎无法生存，因此那时健康的意义与生命等同，疾病则被视为恶魔。人得了病，通常是乞求上天和神灵保佑。 随着社会的发展、生产力水平的提 高和物质的丰厚以及社会实践经验的积 累，人们开始考虑和寻求减轻病痛和伤 害的途径，以求得生命的延长。那时人 们只是在患病时才寻医求药，并且认为 医治疾病、延年益寿是医生的责任 在科学技术高速发展、人民生活水平不断提高以及医疗条件明显改善的今天，人类的平均寿命在不断延长。人们发现：不良的生活方式是造成疾病和死亡的最主要因素，并逐渐认识到：健康和生命实际上是掌握在每个人自己手中的。 第一节 健 康 的 定 义 世界卫生组织原总干事马勒博士曾指出：“必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便丧失了一切。” 一、对健康的误解 许多人认为“健康就是没有疾病”，这是一种消极定义，健康与没有感染疾病不是同义语，因为尽管宿主的外表看起来很健康，但可能常常有病原体的潜伏感染或其他感染好几个月甚至好几年，而没有任何感觉和症状。又比如一个人的身体非常强壮，对各种传染病有较强的抵抗力，但他却终日忧心忡忡，抑郁不安，甚至有自杀的企图，这也很难说他是“健康”的。有些人认为经过全面的健康体检，结果都正常就说明自己非常健康，这种看法也是不全面的。 还有一些人将体格健壮与健康画等号，认为身强力壮就是健康。果真如此的话，那些获得世界冠军的运动员，大都具有十分强健的体魄，应该说是够健康的了，可他们却可能因受到流感病毒的侵袭而患病，处于不健康的状态，更有一些运动员会在运动场上猝然死去(如美国女排的著名运动员海曼以及我国男排队员陈钢)等。 健康不仅仅是生物及医学上的概念，而且还是心理学、社会学甚至哲学上的概念 二、健康的积极意义 世界卫生组织于1948年在其宪章序言中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。” 1978年9月，国际初级卫生保健大会所发表的《阿拉木图宣言》又对健康的定义作了重申，提出“健康不仅是没有疾病及体质虚弱，而且是身心健康、社会幸福的完满状态’’的概念。这一定义的积极意义就在于，把健康看成不仅是没有疾病和身体虚弱，而且还包括心理和社会适应的良好状态。 最近，世界