失眠全攻ppt课件.pptxVIP

身心和谐中医心理养生---- 解决失眠的全攻略 鞍山市中医“治未病”养生协会 鞍山市中医“治未病”养生协会 关涵予 讲师 鞍山市中医“治未病”养生协会 成人失眠 调查显示中国成年人失眠率38.2% 青少年失眠 孩子在青春期失眠的情况越来越多 中老年失眠 九成以上的中老年人患不同程度失眠 鞍山市中医“治未病”养生协会 失眠的危害 失眠的危害1：导致身体免疫力下降 失眠的危害2：引起记忆力减退，头痛 失眠的危害3：影响工作、学习和生活 失眠的危害4：可导致植物神经紊乱 失眠的危害5：引起老年人痴呆症 失眠的危害6：影响皮肤的修复和代谢 失眠的危害7：影响发育和代谢 失眠的危害8：容易造成各种心理疾病 鞍山市中医“治未病”养生协会 失眠的病因病理 失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。 机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 鞍山市中医“治未病”养生协会 失眠的病因： 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机