妇幼保健 3.pptVIP

睡前保健五要 据健康长寿者介绍,睡前应做五件事： 要刷牙：大多数人有早起刷牙的习惯，但却忽视睡前刷牙。睡前刷牙比早起刷牙更重要，且对安睡有益； 要梳头：梳头可使头部血液通畅，尤其以梳得头皮发热为好，对睡眠有利； 要洗脚：睡前应用热水促进血液循环，能有效地解除疲劳，对大脑有良好的刺激。 要喝水：睡前适量喝水，将使你睡得更香甜安静； 要开窗：卧室要保持空气新鲜流畅，即使是冷天，也要坚持睡前开窗换空气。 生活小常识 　 月经期保健 月经期身体发生各种变化，抵抗力下降，容易感染得病。因此，一定要重视月经期的卫生保健。注意卫生，禁止性生活，防止感染；注意保暖，避免受凉；心情舒畅，情绪稳定；饮食合理，睡眠充足；不吃辛辣食品；适当劳动，防止疲劳。 　中暑的处理 　把病人移至通风荫凉处。 　用凉水毛巾敷于病人头部。 　喝淡盐水或凉茶补液降温。 　重症者送医院抢救。 艾滋病知识 艾滋病是英文“AIDS”的音译，它的全名叫“获得性免疫缺陷综合症”,它是由艾滋病毒(HIV)感染引起的一种传染病。 艾滋病是怎样传染的? 一、性传播：是艾滋病的主要传播途径，包括阴道交、肛交和口交等。 二、血液传播:静脉吸毒者共用注射器，使用受污染的医疗器具、刀具、牙刷等，共用针具纹身。 三、母婴传播：感染HIV的母亲可将病毒传播给婴儿。 艾滋病的主要症状:1)持续发热38摄氏度超过一个