青少年含糖饮料摄取与肥胖.PPTVIP

有獎徵答 1.一天要喝多少水呢 ? 2.最佳的喝水的時機點? 3.含糖飲料對身體的危害(請舉例) 4.動手算一算(以實例) 5.喝白開水的好處(請舉例) 圖片來源.tw/search?biw=1280bih=544tbm=ischsa=1q=%E5%96%9D%E6%B0%B4oq=%E5%96%9D%E6%B0%B4gs_l=img.3..35i39k1l2j0l8.215611.218437.0.2188.5.5....0...1c.1j4.64.img..1.7.354.0..0i24k1.EV4Z81MGwgA#imgrc=l2MGfuwGnlriQM: (貓喝水) 謝謝大家的聆聽 Thank you !! 以下ppt為提供講師講課參考資料 含糖飲料對健康的危害~肥胖 研究指出，含糖飲料的攝取量與腰圍、臀圍、體脂肪、身體質量指數皆有顯著正相關。相較於不喝含糖飲料者，有喝含糖飲料者會增加3.2-4.9倍的肥胖風險。 青少年含糖飲料攝取與肥胖，血清尿酸及視黃醇結合蛋白之相關性研究-林偉婷-104 兒童每天攝取約360CC汽水會增加60%的肥胖機率 DAVID S LUDWIGX ET AL,2001;357(9255):505-508。 且對體重約34公斤的兒童而言，此熱量需賣力的騎腳踏車30分鐘才可消耗完畢。 高果糖糖漿不會刺激胰島素和瘦體素(與體重控制有關)產生 ?無法產生飽足感 ?容易額外攝取更多熱量 含糖飲料對健康的危害~肥胖 臺北醫學大學附設醫院小兒部小兒遺傳科主任楊晨醫師指出，肥胖的小孩容易有性早熟， ?性早熟導致體內性荷爾蒙增加、刺激生長板 ?短時間異常抽高 ?提早停止發育 過重與肥胖兒童的血壓、血糖和血脂異常率都是一般兒童的兩倍。在葉麗芳等人的研究中也指出，男性、國中生、飲用含糖飲料越多者，越容易肥胖! (台北市某完全中學學生飲用含糖飲料與肥胖之研究) 含糖飲料對健康的危害~齲齒 1~5歲的兒童，攝取含糖碳酸飲料會增加80~100%的齟齒率。 Marshall TA et al,2003;112(3 Pt 1):e184-e191 文獻指出，糖對牙齒的影響是終身的! ?兒童時期的輕度齲齒會隨著年紀增長而變嚴重。 ?將糖攝取量控制在每日熱量攝取的5%以內將有助 於控制齲齒的形成。 P.J.Moynihan1* and S.A.M. Kelly2 Dent Res 93(1):8-18,2014 含糖飲料對健康的危害~長不高 過量攝取含糖飲料會造成肥胖 ?脂肪組織會分泌雌激素 ?催熟生長板、使生長板關閉 人體生長激素的分泌高峰時間在夜間10點至凌晨3點。 長高要訣: 1.減少含糖飲料攝取 2.不要太晚睡(建議幼兒園孩子9點前、小學生不要超過10點)。 含糖飲料對健康的危害~長不高 1.身高與遺傳有密切關係，約佔50%，另外50%可透過後天努力。 2.兒童喝一杯500c.c.飲料會使生長激素暫停分泌2小時，喝的越多生長激素分泌越不足。 (健康世界105年10月號478期) 含糖飲料對健康的危害 台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，糖很容易讓心情愉悅、興奮，腦部血清素快速上升，但這感覺不會持續太久，接著就會想睡覺。先亢奮而後昏昏欲睡，使學習效果打折扣。 兒童對咖啡因的代謝較成人緩慢，汽水、可樂與奶茶中所含的咖啡因，會影響兒童的情緒與睡眠。 已有許多研究指出人工色素、香料及諸多化學添加物與過動及過敏有關。歐盟從2010年7月起就規定，食物中只要含有黃色4號、黃色5號等六種人工色素，都必須加上「可能對兒童的行為及專注力有不良影響」的標語。 含糖飲料對健康的危害 我國國人普遍愛喝含糖飲料，根據102-104年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，有89.6%的國中生、85.5%的高中生、77.9%的19-44歲成人每週至少喝1次含糖飲料，而這些人喝含糖飲料的每週平均次數約7次(國中生平均6.8次、高中生平均7.4次、19-44歲成人平均7次)。 含糖飲料營養密度較低，且攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險，加速身體老化等。 水喝太多會水中毒嗎？ 通常發生很短的時間內喝下大量水的時候 正常：約2000cc水/天 天氣冷熱、運動量多寡、甚至排便狀況，都會影響到身體對水分的需求 。 一般來說，人在出汗後會感到口渴，此時應