个你想不到的发胖习惯PPT.docxVIP

14个 发胖习惯 Bobbie作 如果你经常大吃一顿，饿一顿，身体会形成储食物的惯性，这会直接致我们发胖。 据美国俄亥俄大学的一研究发现，晚上的照明即使再微弱也会导致不增加人的体重。 憋 长期憋三急的人都有腰肥胖、大腿粗的现象， 是因为一直坐着或站着 三急，大量毒素和脂积在这几个部位。 一个 人的朋友是胖子，他患肥胖的可能性会增 57%。 空调让我们总是待在恒 的环境里，所以我们 调节自己体内的热量。 用空调的人，热量调制受阻，更容易肥胖。 人体中存在一种瘦素，称抗肥胖因子，缺乏 的人喜欢所有的食物，且吃得很多，因此最 为超级大胖子。 只有在你事实上已经吃 了20分钟后，你才会 觉到这一点。所以，吃还是应该细嚼慢咽。 吃得越多，需要消化的 就越多。然而能够被消 的食物是有限的，其他 物要么排出体外，要么 以脂肪的形式存储在体 或许只是一个小蛋糕 块小饼干，一个小坚这些在你看来热量和 都不大的食物会让你发胖的陷阱。 早餐对我们非常重要 是新陈代谢的助动器食用早餐之后的八个 之内，身体内的脂肪加速燃烧。 新陈代谢需要用水分“燃烧”脂肪，所以饮水不足，同样会使胖。 咖啡因和糖会提高血 平，减慢脂肪“燃烧 速度。因此，如果你 减肥，还是远离糖和 为妙。 一餐饭吃到7分饱完全 够了，如果你不管自 量要做剩饭菜的清道 那么发胖的下一个绝你。 长久保持一个姿势不令血液循环阻塞，还身体局部出现水肿，容易引发肥胖的细节 @PPT玩乐会Bobbie 837628962