心理卫生课程大学生心理问题的对待及素质的提高.docVIP

成都中医药大学 心理卫生课程论文 论 文 题 冃 大学牛心理问题的对待及素质的提高 学 号 201646408018 学 生 姓 名 张天宇 班 级 名 称 2016级运动康复 所 属 学 院 体育学院 摘要：随着社会的发展，大学生的心理卫生问题逐渐凸显，也得 到了越来越多的人的关注，如何正确看待大学生的心理问题是一大难 题，解决大学生中日益严重的心理问题也是当前大学工作的重要内 容；一些大学生的心理上存在着一系列不良反应和适应障碍，危害着 青年学生身心健康，阻碍着他们的成长和发展，因此，了解大学生心 理问题的来源和解决方法以及建立科学、有效、灵敏的大学生心理危 机干预机制，对正确认识、解决大学生心理问题和提高大学生心理素 质具有重要的意义。 关键词:大学生 正确认识解决心理问题 提高心理素质 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来 越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知 识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新：人类进入了情绪负 重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嫗变。我们作为现代社会组 成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴 雨表”，十分敏感，在进入大学之后，在学习、生活、人际关系等方面， 会遇到一系问题。如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼前的现实, 主动接受几年大学生活的挑战，是每个大学生都面临的最为实际、最 为紧迫的问题。我们大学新生在刚入学时，往往对生活充满着希望， 觉得迈进大学，一切如愿；然而，随着现实生活的展开，发现生活的 本来面目并非如想象的那样充满浪漫情怀。这一现实，对于思想尚存 在片面、生活阅历一帆风顺，而又处于青春躁动期的我们来说，是未 曾料到的。这就很容易导致心理上的不平衡。我们一下子从希望的塔 尖坠入失落的谷底。开始阶段，或许尚有信心奋起，但又时时感到自 身力量的弱小，感到改变自己、改变环境的困难，因而，很可能索性 放弃一切努力，而在情绪上又往往陷入苦闷、彷徨之中。我们就沉浸 在深深的失落感之中。我们在进入大学时还容易产生一种普遍的感觉 —冷落感。它有多种表现形式，如常觉得“干什么都没兴趣”、“干什么 都没劲”，似乎这个世界上就没有值得自己为之努力的事。这种现象 其实是对自己的存在缺乏一种自觉性，不知自己该干什么，为什么活 着。一方面，现代社会信息剧增，我们大学新生往往感到自身的渺小 与无力。尤其是身在大都市中，孤独感加重了，个体丧失了与他人的 感通性，因而冷漠丛生；另一方面，通过激烈竞争而升入高校的学生, 一下子失去了奋斗目标，有些无所适从之感。如果再加上人际关系处 理不好，对专业不感兴趣，便会倍感心灰意冷，百无聊赖以度时日。 失落与冷漠产生的一个主要原因是目标的丧失。进入大学以前，上大 学成了众多中学生们的第一大梦想。到了梦想成真，他们从狂喜中冷 静下来之后，如果未能及时地树立起新的目标，或者未来的目标不具 备强大的吸引力，就会觉得生活平淡、乏味与无奈。重新的奋起需要 强大的动力，而人又往往是存在惰性的，很容易就此消沉，以对人对 事的冷漠，来维持自身的心理平衡。我现在就有这种感觉。如果这种 情况发展到极端，就很可能诱发出自杀的意念甚至行动。当较大的挫 折落到一个挫折承受力低的人身上，特别是对于那情绪低落、性格孤 僻内向的人，自杀的悲剧更有可能发生。 因此，大学生有一些心理问题是十分正常与普遍的现象，所以我 们在发现自己可能存在心理问题后不要慌张焦虑，更不要产生自卑心理，因为那样更会加剧心理问题的严重程度。我们应该主动正确的面 对它，及时主动的找辅导员或心理老师交流。 那么在了解了心理问题产生的原因及因如和看待心理问题后，我 们应如何提高我们的心理素质来避免或解决心理问题。提高我们心理 素质可以从两个方面着手自身行为和社会环境。先，在自身行为 素质可以从两个方面着手 自身行为和社会环境。 先，在自身行为 方面：一是正确面对社会和环境。我们看待社会不能过于理想化，要 看到社会成员之间实际上存在地位、待遇上的差距，不能完全用自己 的标准去衡量社会的公平性。而应正视社会现实，承认实际差别，努 力去缩小与别人的差距。个人应有积极的态度去适应环境，拥有阿Q 精神，心情就会舒畅些。二是正确看待自己，坚信“人无完人”，每个 人都有长处和短处，只要积极有为，就能扬长避短：天生我材必有用”; 相信“勤能补拙”，用自己的勤奋特长去弥补不足之处;停止自我比较， 不要担心什么都不如人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自 立的心态。三是要改变社交观念，不要把必要交往看作是浪费时问, 耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段要扩大社 交范围，只要对学业、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良 好的人际关系。四是多锻炼身体。如果我们感到心