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体育与健康知识题库 填空题 生理卫生基础知识部分 运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。 关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。 3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。 肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌。 5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的发展。 6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。 7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。 8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素 9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（无机盐）和水。 适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。 通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。 12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为 儿童 期、少年期和 青春 期三个阶段。 13、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。 超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。 糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。 适宜的运动脉率公式是：（最高脉率—安静时脉率）65%+安静时的脉搏。 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。 女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。 初中生心率一般每分钟80次左右。 20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。 21、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%，为大运动量；每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度；心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。 锻炼强度控制在50%-80% (脉搏110-160次/分),效果较明显；强度小于50%（脉搏110次/分以下），无明显效果；强度大于80%（脉搏160次/分以上）易伤害健康。 心脏恢复率＝（运动心率－恢复心率）/１０（运动心率是运动后即刻测６秒钟的脉搏次数；恢复心率是运动后１分钟再测６秒钟的脉搏次数） 计算克托莱指数的公式：体重/身高*1000 身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。 高中学生与初中学生相比，____力量_____和耐力素质发展较快。 27、世界卫生组织认为：健康的获得，__个人____因素占60%；__遗传___因素占15%；社会因素占10%；医疗因素占8%；气候因素占7%。 28、肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。 体育教材部分 29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为__跑___、_跳跃___和__投掷____三大类，或分为__走___、__跑____、___跳跃__、_投掷__和_全能___五大类。 30、一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米；半径为36米；分道最小为1.22米最大为1.25米。 31、田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因有：对动作概念不清楚_、____身体素质较差___、__思想过度紧张和客观条件的影响___。 32、学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。 （速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。） 33、速度素质有三种类型：_反应速度__、动作速度和_位移速度___。 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。 35、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。 36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。 37、步长：跑步中两脚着地间的距离。???? 38、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。 39、奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。 40、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。 41、田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现，是人体的体能的一种反映 42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。???? 43、接力跑的方法有：迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。 44、传接棒的方法有：立棒式、下压式、上挑式。 45、接力跑时传接棒的方法通常采用__上挑__式或__下压___式，接力区长是20 米。 46、迎面接力跑的传接棒方式是_立棒式___。 47、跨栏步包括：起跨、过栏两个阶段。 48、跨栏跑的成绩取