二十一世纪中小学生素质教育文库(44)生理卫生常识.pdf

生理卫生常识 人体本身有何统一性 人体是由脏腑组织和器官而构成，各个脏腑、组织和器官都有其不同的 功能。而不同的功能又是整体机能活动的组成部分。这就是人体的局部和整 体的统一性。人体各脏腑、组织和器官，在结构上是不可分割的，在生理上 是相互联系、相互制约的，在病理上是相互影响的。 人体这个有机的整体，以五脏为中心，配合六腑，由经络 “内联脏腑， 外络肢节”而形成。而身体统一的机能活动是通过精、气、神的作用来完成 的。如心的生理功能是主血脉，血液的运行除受心脏的推动外，还受肺气的 协助。所以说 “气行血随”就是这个道理。若肺功能失调，气机不畅，血液 的运行就会受到影响。气功理论中的 “调息”主要是调整、改善增强肺功能。 肺功能正常，肺活量增大，气血运行则流畅。又如脾功能是运化水谷精微润 养全身。但是，水谷精微的输布又是靠肝的疏泄作用的协助。水谷精微的输 布又离不开血液和津液，而血液和津液的运行又依靠心、肺、肾等。所以说， 脾的功能作用是在心、肺、肝、肾等脏的配合下完成的。这就是人体各器官 的相互联系，相互滋助的作用。 因此，练气功不能因某一脏腑有病患，而单练某一种功，而应根据病理 病因，对病施功，才能收到明显效果。 同样，人体在病理上也是相互影响的。因此，任何局部出现病变，都要 从整体机能上去分析。如眼病，并不是眼局部生理机能失调，而是整体机能 失调的集中反应。眼主视。眼之所以能视，除眼本身功能外，还要依靠脏血 滋养，故有 “肝受血而能视”之说。当肝血不足，不能润养两目时，会出现 两眼涩，视力减退的现象。若肾精不足，同时会出现两眼涩，视力减退的现 象。若心火上亢，则可使两目红肿。这说明眼疾与心、肝、肾等脏功能失调 有关系。 什么是青春期 青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通 常称为青春期或称青春发育期。在这个过渡时期内，由于神经系统和内分泌 的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行 为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如身高、体重迅速增加，全身各个 部分都发生巨大变化，整个肌体渐渐成熟。 变化尤其突出的是第二性征的出现。青少年伴随生殖系统的迅速发育， 逐渐达到性成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。 世界卫生组织 （WHO）曾将青春期的年龄范围定为10～20岁。国外许多 学者把这个长达10年的时间划分为青春期的早、中、晚期。早期是指女孩月 经初潮和男孩首次遗精出现前的生长突增阶段；中期指性器官迅速发育，第 二性征出现阶段；晚期指性器官臻向成熟，到体格发育基本停止阶段。 由于人类青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育程度存在着 很大的个体差异，这些差异又受种族、营养、环境、文化以及社会经济的影 响，因此，根据我国青少年生长发育的实际情况，认为女性从12～13岁开始， 至19～20岁结束，男性则要迟两年左右。这个年龄段，相当于初中到高中毕 业的学生。 青春期阶段，面对青少年的生理、心理等多方面的突然变化，多数孩子 能顺利度过，但也有些敏感的孩子对这一时期的变化感到新奇，不能适应， 甚至有不知所措的感觉。因此，这就要求父母、教师以及有关社会组织，要 共同关心他们，为他们创造良好的条件，保护他们的健康，增强他们的体质， 促进身心发育，让他们能够顺利地度过人生不平凡的青春发育阶段。 青春发育的原因 青春发育是一个很复杂的生理过程，人体神经和内分泌系统，特别是以 下丘脑—垂体—性腺为轴心的内分泌控制系统对青春发育的启动和调控具有 重要作用。一般认为，当儿童进入青春发育期时，主管青春发育的 “总司令 部”下丘脑发出 “指令”，分泌多种促激素释放因子给“前线指挥部”脑垂 体，垂体即分泌多种与生长发育相关的促激素以 “指挥”相应腺体，特别是 性腺分泌多种青春发育的激素，如被誉为生长发育的三大激素 （甲状腺素、 生长激素、性激素）。这些激素犹如一把 “攻城”的“特制钥匙”，打开了 青春发育的大门，从而使全身各系统器官发生一系列巨大变化，如身高和体 重增长，内脏功能加强，性器官及性功能和第二性征发育，使青春期学生显 示出特有的青春风貌。 青春发育的调节控制是受到神经—内分泌系统和大脑情绪精神状态影响 的。青春发育的一系列变化信息，不断反馈给下丘脑—垂体—性腺系统，其 通过调节激素的分泌而控制青春发