第五章 健康心理.pptVIP

应激中介 认知评价的过程 初级评价 次级评价 第二节 心理应激 刺激输入 初级评价 次级评价 有利害关系 无利害关系 应激反应不发生 可控制 不可控制 应激反应程度低 应激反应程度高 应激中介 影响认知评价的因素 应激源方面 强度、持续时间、涉及范围、可控制性、发生方式 个体方面 人格特征、情绪、动机、个体的需要、期望值、个体过去的生活经历等 社会方面 个体可利用的社会资源 第二节 心理应激 应激反应 心理反应 认知反应 情绪反应 焦虑 恐惧 愤怒 抑郁 意志反应 第二节 心理应激 应激反应 生理反应 神经机制 神经-内分泌机制 神经-内分泌-免疫机制 第二节 心理应激 应激反应 行为反应 逃避与回避 退化与依赖 敌对与攻击 无助与自怜 物质滥用 第二节 心理应激 应激结果 适应良好 适应是个体在应激状态下通过改变自身，以维持内外环境最佳平衡的动态反应过程。 身体健康、自信乐观、有效应对应激源 适应不良 个体对疾病的易感状态 第二节 心理应激 应对 应对的概念 应对又称应付或应对策略，是个体对应激源及因应激源而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。 第二节 心理应激 应对 应对的类型 从应对的指向来分 情绪集中性应对 问题集中性应对 从应对者的态度来分 消极应对 积极应对 第二节 心理应激 应对 应对的类型 从应对活动的主体角度分 心理活动（如再评价） 行为操作（如回避） 躯体变化（如放松） 从应对有无意识角度分 无意识应对 有意识应对 第二节 心理应激 应对 应对的方法 合理使用心理防御机制 否认 潜抑 投射 幻想 退行 第二节 心理应激 应对 应对的方法 合理使用心理防御机制 转移 反向 合理化 升华 幽默 第二节 心理应激 应对 应对的方法 改变不良认知评价 积极的评价可以产生积极的情绪状态，阻止消极情绪的产生，能增加个体对威胁情境的控制能力 换角度思维是一种良好的认知方法 第二节 心理应激 应对 应对的方法 运用有效的应对行为 放慢节奏 调整期望值 寻求社会支持 学会放松 适当宣泄 第二节 心理应激 第五章 健康心理 掌握心理健康、心理应激中的有关概念。 掌握心理健康的标准和影响因素。 掌握心理应激中的中介、反应和应对。 熟悉各年龄段的心理健康。 熟悉心理应激的输入和结果。 了解心理健康判断的原则和方法。 教学目标 概述 心理健康的概念 心理健康是指个人能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应功能。 并非一种固定状态，是一个发展的概念。 第一节 心理健康 概述 心理健康的特征 主观与客观的一致性 心理与行为的同一性 心理活动间的统一性 人格的相对稳定性 第一节 心理健康 概述 心理健康的基本标准 智力正常 情绪健康 意志坚强 人格健全 心行一致 人际和谐 社会适应 第一节 心理健康 概述 正常与异常心理的判断方法 经验方法 统计学方法 医学方法 社会适应方法 第一节 心理健康 概述 影响心理健康的因素 遗传因素 心理因素 认知 情绪 人格特征 价值观念 第一节 心理健康 概述 影响心理健康的因素 社会因素 社会环境的变迁 生活方式的演变 文化背景的差异 社会支持 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 胎儿期的心理健康 保持稳定的情绪 保证合理的营养 避免不良行为 积极实施胎教 抚摸训练 音乐训练 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 儿童期的心理健康 乳儿期的心理健康： 满足生理需要； 加强母婴联结：即婴儿早期与母亲之间的心理与情感关系； 重视“三关训练”：感官训练、动作训练和语言训练； 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 儿童期的心理健康 婴儿期的心理健康： 讲究科学断奶； 加强口语训练； 提供多项活动； 培养良好习惯； 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 儿童期的心理健康 幼儿期的心理健康： 开展丰富多彩的游戏活动； 营造温馨和谐的家庭环境； 实施平等民主的家庭教育； 养成良好的行为习惯； 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 儿童期的心理健康 童年期的心理健康： 激发儿童的学习兴趣； 提高儿童的适应能力； 注重非智力品质的培养； 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 少年期的心理健康 进行科学的性教育 发展成熟的自我意识 学会正确的人际交往 建立良好的亲自关系 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 青年期的心理健康 塑造健康的自我意识 树立正确的恋爱观 培养良好的择业心态 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 中年期的心理健康 改善人际关系，保持情绪健康 加强体育锻炼，注意劳逸结合 注重保健措施，防止身心疾病 注意更年期心理卫生 第一节 心理健康 各年龄段的心理健康 老年期的心理健康 增强社会